იოგას ბალიში არისმყარი ბალიშირომელიც გამოიყენება იოგას პოზებში კომფორტის, სტაბილურობისა და გასწორების უზრუნველსაყოფად. ბალიშების უმეტესობა მართკუთხა ან მრგვალია და შევსებულია ბამბით, წიწიბურით ანქაფი მყარი საყრდენისთვისტიპიური გამოყენებაა აღმდგენი ასანები, მსუბუქი ზურგის მოხრა, თეძოს გამაშები და მუხლის ან წელის ქვედა ნაწილის საყრდენი. სწორი ზომისა და შევსების ქილადაძაბულობის შემცირება, ხელს უწყობს სუნთქვას და მხარს უჭერს გახანგრძლივებულ ფიქსაციას.
✅ რა არის იოგას ბოლსტერი?
A იოგას ბალიშიარის საყრდენი, რომელიცამშვიდებს თქვენს სხეულსასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფორმები ნაკლები სტრესით და მეტი გასწორებით. ის გვხვდება აღდგენით, იინის, მედიტაციისა და პრანაიამას გაკვეთილებში და გამოიყენება ნაკადის გაკვეთილებში, როდესაც თქვენმოითხოვს თანმიმდევრულ სიმაღლესან მსუბუქი შეკუმშვა.
1. მისი დანიშნულება
მისი ძირითადი სამუშაო მხარდაჭერაა. ის დაგეხმარებათკომფორტის პოვნაპოზებში, რომლებიც მოთმინებასა და სიჩუმეს მოითხოვენ ან კონფიგურაციებშიდამცავი საზღვრის საჭიროებამხარდაჭერა, რომლის გაწევაც მას შეუძლია, სხვას ვერაფერს გავს.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის მუხლების ქვეშ შავასანაშიგაათავისუფლეთ ქვედა ზურგი, წრის გადაკვეთაზე მჯდომარე წინ მოხრისასდაძაბულობის შემსუბუქებაბარძაყის უკანა კუნთებში ან ხერხემლის გასწვრივ გულის გასახსნელად. ეს ასტაბილურებს მენჯს მხარდაჭერილი ბალასანას დროს.თეძოებს მაღლა სწევსმხარდაჭერილ სუხასანაში და ამცირებს დაშვებას ღრმა ზურგის მოხრის დროს.
2. მისი შეგრძნება
საქმე გრძნობას ეხება, რომელიც მოდისქსოვილი, შევსება და სიმკვრივე. გადასაფარებლები შეიძლება იყოს ბამბის, ვინილის ან ეკოლოგიურად სუფთა ნაზავის. ტექსტურები მერყეობს გლუვიდანტილოს მსგავსი მოჭიდებისთვის.
საშუალო სიმკვრივის ბალიში დაახლოებით იწონის1.8-დან 2.3 კგ-მდე (4-დან 5 ფუნტამდე), საკმარისად მძიმეა, რომ სტატიკური დარჩეს, მაგრამ საკმარისად მსუბუქია, რომ ადვილად გადაიტანოს ხალიჩაზე. უფრო რბილია ნიჟარისა და სადგამის შესავსებად, შესანიშნავიააღდგენითი კონფიგურაციებისადაც სხეულის ქვეშ ფართო შეხებას ეძებთ. უფრო მყარი კონსტრუქციები ინარჩუნებენ ზეწოლის ქვეშ მდებარე სივრცეს და იდეალურიამჯდომარე სამუშაოან ზურგის მოხრა.
3. მისი ფორმა
ბევრი მათგანი გრძელი და ცილინდრულია, დაახლოებით 61 სმ-ზე 30 სმ-ზე (24 ინჩი-ზე 12 ინჩზე), ზომითგაჭიმეთ ტანიან ორივე ბარძაყის საყრდენი. მრგვალი პროფილები ერგება გულის გასახსნელ ნაწილებს და ზურგზე წოლას, რადგან მრუდიმკერდს იწმენდსლამაზ რკალში.
მართკუთხა ან ოვალური სტილები, თუმცა დღემდე ბოლსტერებს უწოდებენ,უფრო ფართო, უფრო ბრტყელი პლატფორმა მუხლის ან თეძოს საყრდენად და ზოგადად უფრო სტაბილურია წინა ნაკეცებში. სიგრძე მნიშვნელოვანია გასწორებისთვის.
სრული სიგრძის ბალიშის ქილაგაქცევა გაღმიდანმხარდაჭერილი შავასანაში თავთან, ხოლო უფრო მოკლე ნაწილი მუხლების ქვეშ განივი მიმართულებით ჯდებატერფების შევიწროება.
4. მისი შევსება
ტიპური შემავსებლებია ბამბის ბამბა, პოლიესტერი, ქაფი დაწიწიბურას ქერქებიბამბა უზრუნველყოფს მყარ, ერთგვაროვან საყრდენს მცირე რხევით. ის სტაბილურიამჯდომარე პოზები.
პოლიესტერი უფრო მსუბუქია, მდგრადია შეწებების მიმართ დაინარჩუნებს თავის ფორმასგანმეორებითი გამოყენების შემდეგ. ქაფის ბირთვებს აქვთ მყარი, საიმედო სიმაღლე უკანა მოხრილი და ერთმანეთზე დაწყობილი კონფიგურაციებისთვის. წიწიბურას კორპუსები თქვენს სტილშია ჩამოსხმული,უზრუნველყოფს წნევის წერტილების შემსუბუქებასდა სიმაღლის ზუსტი რეგულირების საშუალებას იძლევა. ისინი უფრო მძიმეა და კარგად შევსების გარეშე გადაადგილება შეუძლიათ.
✅ აირჩიეთ თქვენთვის იდეალური იოგას ბალიში
ბალისტერი შენს სხეულზე მოირგე,შენი პრაქტიკადა თქვენი ფილოსოფია.დაიცავით ზომის, ფორმის, შევსებისა და მოვლის მოთხოვნებიგაითვალისწინეთ. შემდეგ აირჩიეთ ის, რაც ავსებს თქვენი დინებისა და მოდუნების სტილს.
სხეულის ტიპი
იცვლება სიმაღლე, თეძოების დიაპაზონი და ხერხემლის მრუდებიროგორია ბალიშის შეგრძნებამაღალი ტანის ან ფართო მხრების მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, უფრო გრძელი, სქელი ბალსტერები ერგებათ, რომლებიც დაახლოებით...70-დან 75 სანტიმეტრამდესიგრძით და დიამეტრით 20-დან 25 სანტიმეტრამდე.
ეს ბალიშები შავასანას მდგომარეობაში მკერდს აწევს და ბარძაყებს აკავებს.მხარდაჭერილი სუპტა ვირასანაკოლაფსის გარეშე. პატარა სხეულებს შეიძლება მოეწონოთ უფრო პატარა არჩევანი, რომელიც 55-დან 65 სანტიმეტრამდე სიგრძისაა და15-დან 18 სანტიმეტრამდედიამეტრით, რათა ზურგის მსუბუქი მოხრისას ზედმეტად არ გაიჭიმოთ.
ფორმა მნიშვნელოვანია. ცილინდრული ბალიშები ყველაზე ტიპიურიაყოველმხრივი მხარდაჭერადა შავასანაში მუხლების ქვეშ სტაბილურია და გულის გასახსნელად ხერხემლის გასწვრივ. ოვალური ან მრგვალი პროფილები.წნევის განაწილებაპაშიმოტანასანას დროს უფრო თანაბრად ბარძაყის უკანა კუნთების ქვეშ.
ვარჯიშის სტილი
აღდგენით სამუშაოებს მოსწონთ რბილი, ფართო ბალიშები, რომლებიცფორმის შენარჩუნება10-დან 20 წუთამდე. „აირჩიე შენი იდეალური იოგას ბალიშის“ შესახებ, ცილინდრული ფორმის ბალიში მხარს უჭერს გულმკერდის ხერხემალს. ოვალური ფორმის ბალიში დაგეხმარებათ, როდესაც სიღრმე გსურთ, მაგრამნაკლებად შეკუმშვის მრუდი.
იინი მიდრეკილიამეტი რეკვიზიტია საჭიროერთი მყარი ცილინდრი, პატარა, კომპაქტურ ბალსტერთან ერთად, ლამაზად ერგება მუხლებსა და გავის სახსარს. აქტიური ვინიასა ან მოგზაურობა უფრო მსუბუქ სახსარს მოითხოვს.კომპაქტური აღჭურვილობარაც სწრაფად დასაყენებელია.
პატარა ცილინდრი მუხლების ქვეშ გიცურდებანაკადებსა და შეჯახებებს შორისჩანთაში. პრანაიამასთვის, ხერხემლის სვეტის ქვეშ მოთავსებული მყარი, საშუალო სიმაღლის ბალსტერი.ხსნის ნეკნებსკისრის დაჭიმულობის გარეშე. შეუხამეთ მსუბუქ საბურავს კორექტირებისთვის.
მატერიალური საკითხები
საფარის ქსოვილები და შემავსებლებიკომფორტის განსაზღვრა, გამძლეობა და მოვლა. ბუნებრივი ჯიშები, როგორიცაა 100% ორგანული ბამბის საფენები, წიწიბურას ქერქები ან კაპოკი,უზრუნველყოს სუნთქვის შეგრძნებადა მხარი დაუჭირეთ თქვენს ეკო-მისწრაფებებს.
მოსახსნელი გადასაფარებლებიმოვლა-პატრონობის გამარტივება, განსაკუთრებით ოფლიან, ნოტიო კლიმატურ პირობებში ან საერთო სტუდიებში. მოძებნეთ მყარი ელვაშესაკრავები, მჭიდრო ნაკერები და ფერის მდგრადი საღებავები.უძლებს რეგულარულ რეცხვას.
მკვრივი ნაქსოვი ბამბა უძლებს პილინგის წარმოქმნას, ხოლო ტილოს ნაზავი უძლებს გრძელ სტუდიურ იატაკს.
ზომა განსხვავდება ბრენდის მიხედვით. უფრო გრძელი და სქელი ბალიშებიუზრუნველყოს უზარმაზარი ამწევი ძალამკერდის გასახსნელად. უფრო პატარა, კომპაქტური ფორმები გამოდგება მოგზაურობისთვის, მჭიდროდ შესანახად ან შავასანას დროს მუხლის საყრდენებად. ყველა ფორმის - ცილინდრული, ოვალური და მრგვალი - შეიძლება იყოს.ასანას მიღმა მსახურება: როგორც პორტატული სავარძელი, საზურგე კითხვისთვის ან ნეიტრალური საყრდენი მსუბუქი რეაბილიტაციის ვარჯიშებისთვის.
ჩვენ ვალდებულნი ვართ, გავუწიოთ განსაკუთრებული მხარდაჭერა და
უმაღლესი დონის მომსახურება, როცა დაგჭირდებათ!
✅ კრეატიული გამაძლიერებელი აპლიკაციები
იოგას ბალისტერი უზრუნველყოფს თანმიმდევრულ, ნეიტრალურ მხარდაჭერას, რაც სხეულს საშუალებას აძლევსდაისვენეთ ნაკლები დაძაბულობითსტანდარტული ბალიშების უმეტესობა დაახლოებით 61 სმ სიგრძისაა და დაახლოებით30 სმ სიგანე, ხელმისაწვდომია როგორც უფრო პატარა, ასევე უფრო დიდი ზომები.
უკეთესი ძილისთვის
მიმართეთ თქვენს საყრდენსწნევის შემსუბუქებადა ძილის წინ ნერვული სისტემის იავნანა. ზურგზე წოლისას ერთი მუხლების ქვეშ დაიდეთ, რათა წელის ქვედა ნაწილი არბილდეს. თუ თქვენგვერდზე დაიძინე, მოიხვიეთ ის მუხლებსა და კოჭებს შორის, რათა თეძოები ერთ ხაზზე იყოს.
ძილის წინ დასვენებისთვის გამოიყენეთ მოკლეაღმდგენი ფიქსაციამხარდაჭერილი ბავშვის პოზა:გადაწიეთ ბალისტერიტორსის ქვეშ სიგრძეზე, თავი გვერდზე გადააბრუნეთ და მუცელს დარბილების საშუალება მიეცით.დახრილი შეკრული კუთხედაწექით ზურგზე, ბალსტერი ხერხემლის გასწვრივ ან ბეჭის ქვეშ, ტერფები შეაერთეთ დაბარძაყების გარეთა ნაწილის აწევაბალიშებით.
სამაგიდო სამუშაოებისთვის
ბალისტერი სკამზე წელის უკან მოათავსეთ, რათაშეინარჩუნეთ ნეიტრალური მრუდი, რაც ხელს შეუწყობს ეკრანთან ხანგრძლივი სესიების დროს მოხრილი მხრების შემცირებას. რაც შეეხება შემოქმედებითი სამაგრების გამოყენებას, ბეჭდვის შესვენების დროს წინამხრების ქვეშ თხელი სამაგრები შეიძლება...დაძაბულობის შემსუბუქებაშენს მხრებზე.
სწრაფი გაჭიმვის შესვენებების დროს,თეძოების მხარდაჭერამტრედის პოზაში, ბალსტერი წინა ბარძაყის ან თეძოს გარეთა ნაწილის ქვეშ, რათა დაჭიმვა მუხლის მოჭერის გარეშე განიცადოთ. მართკუთხა მოდელი წონას უფრო თანაბრად ანაწილებს.მუხლების ან თეძოების ქვეშ, რაც სასარგებლოა სახსრების ტკივილის დროს.
იატაკზე დასაჯდომად
ფეხებგადაჯვარედინებული ჯდომა ნაკლებად ჩანსმტკივა ბალიშითდუნდულების ქვეშ. აწევა მენჯს წინ ხრის, რაც ხშირად ხსნის თეძოებისა და ზურგის დაძაბულობას. ბევრი ადამიანი მეორე ბალისტერს ბარძაყის გარეთა მხარეს იდებს, რათათავიდან აიცილეთ დაბუჟება.
უფრო ხანგრძლივი ჯდომისთვის, უფრო პატარა ბალისტრი ანდაკეცილი მართკუთხასიმაღლის რეგულირება შესაძლებელია. კითხვის ან მედიტაციის დროს კედელთან ზურგის დასაყრდენად, მოათავსეთ ის ვერტიკალურად ხერხემალზე გულის დახვეწილი გახსნისთვის ან ჰორიზონტალურად.ზურგის შუა ნაწილშიზურგის მსუბუქი მოხრისთვის.
✅ დასკვნა
ხარისხიანი იოგას ბალისტერი ნამდვილად ღირს თქვენი ფულის ფასად. ის მხარს უჭერს და ხსნის დაძაბულობას. ის საშუალებას გაძლევთპოზიციის შენარჩუნებანაკლები ძალით. ის სუნთქვას წარმართავს. ის მოდუნებას უწყობს ხელს და უსაფრთხოების შეგრძნებას ქმნის.
ჩაიწერეთ, როგორ გრძნობთ თავს. გჭირდებათ დამატებითი მხარდაჭერა და რჩევა? დატოვეთ კომენტარი ანგააზიარეთ თქვენთვის სასურველი კონფიგურაცია.
ესაუბრეთ ჩვენს ექსპერტებს
დაუკავშირდით NQ ექსპერტს თქვენი პროდუქტის საჭიროებების განსახილველად
და დაიწყეთ თქვენი პროექტის განხორციელება.
✅ ხშირად დასმული კითხვები იოგას ბოლსტერის შესახებ
რა არის იოგას ბალიში და როგორ გამოიყენება იგი?
იოგას ბალიში - იოგასთვის განკუთვნილი მყარი, დამხმარე ბალიში. ის ხელს უწყობს სხეულის გასწორებას, მოდუნებას და მოდუნებას. მოათავსეთ ის ზურგის, მუხლების ან თეძოების ქვეშ, რათა შეამსუბუქოთ დაძაბულობა და გახსნათ სხეულის გასწორება ბავშვის პოზის, შავასანას და აღმდგენი ზურგის მოხრის დროს.
როგორ ავირჩიოთ იოგას ბალისტერის სწორი ზომა და ფორმა?
აირჩიეთ თქვენი ვარჯიშისა და სხეულის მიხედვით. მართკუთხა ბალიშები უზრუნველყოფს ფართო და მყარ საყრდენს. მრგვალი ბალიშები იდეალურია ღრმა გულმკერდის გასახსნელად. სტანდარტული სიგრძე დაახლოებით 60-დან 70 სმ-მდეა. აირჩიეთ სიმაღლე, რომელიც დაძაბულობის გარეშე დაგიჭერთ.
რომელი შემავსებელია საუკეთესო იოგას ბალიშისთვის?
ტიპური შემავსებლებია ბამბა, ქაფი და წიწიბურას ქერქები. ბამბა მტკიცე და სტაბილურია. ქაფი უფრო მსუბუქია და ფორმას ინარჩუნებს. წიწიბურა თქვენს სხეულს ერგება, მაგრამ უფრო მძიმეა. აირჩიეთ თქვენთვის საჭირო კომფორტის, წონისა და საყრდენის მიხედვით.
იოგას ბალიში დამწყებთათვის კარგია?
დიახ. ის პოზებს უფრო უსაფრთხოს და კომფორტულს ხდის. ის სახსრებს უჭერს მხარს, გიცავთ ზედმეტი დაძაბვისგან და ხელს უწყობს კუნთების სწორ განლაგებას. ახალბედები დამატებით მხარდაჭერას იღებენ მჯდომარე მდგომარეობაში დაკეცვის, ზურგის მსუბუქი მოხრისა და აღდგენითი ვარჯიშების დროს.
შეუძლია თუ არა იოგას ბალისტერს ზურგის ტკივილის დროს დახმარება?
ხშირ შემთხვევაში, დიახ. მას შეუძლია შეამსუბუქოს ხერხემალზე ზეწოლა, უზრუნველყოს ნეიტრალური განლაგება და მოადუნოს დაჭიმული კუნთები. გამოიყენეთ ის მუხლების ქვეშ შავასანას დროს ან ხერხემლის გასწვრივ ნაზად გასახსნელად. კონკრეტული მდგომარეობების შესახებ მიმართეთ ექიმს.
გამოქვეყნების დრო: 20 ივლისი-2021