როგორ არის ეს მხოლოდ მცირე წინააღმდეგობის ზოლი - შეუძლია თქვენი კუნთების ყურადღების მიქცევა ისე, როგორც არავინ?

სერიოზულად, რეზისტენტობის ზოლებით ვარჯიში ნაჩვენებია, როგორც "შესაძლებელი ალტერნატივა" სიმძიმეების აწევისთვის, როდესაც საქმე ეხება კუნთების გააქტიურებას, ნათქვამია ჟურნალში Human Kinetics-ში გამოქვეყნებული ბოლო კვლევის მიხედვით.კვლევის ავტორებმა შეადარეს კუნთების გააქტიურება სხეულის ზედა ძალის ვარჯიშების დროს წინააღმდეგობის ზოლებით თავისუფალი წონის წინააღმდეგ და აღმოაჩინეს, რომ შედეგები ძალიან მსგავსია.მათ მიაჩნიათ, რომ ზოლების მიერ შექმნილი არასტაბილურობა არის ის, რაც იწვევს კუნთების ბოჭკოების გასროლას უფრო მეტად, ვიდრე თავისუფალი წონებით.

გარდა ამისა, როგორც სერტიფიცირებული ტრენერი სარა გავრონი აღნიშნავს: „მათ შეუძლიათ გააუმჯობესონ მოქნილობა, მობილურობა და ძალა“.და არც ისე დიდი დრო სჭირდება განსხვავების დანახვას.ხუთი კვირა რეზისტენტობის ზოლის ვარჯიში საკმარისი იყო იმისთვის, რომ მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებულიყო ბარძაყისა და ბარძაყის შიდა მოქნილობა სუბიექტებში, რომლებიც მონაწილეობდნენ ახალ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა Journal of Sports Science & Medicine-ში.

ეს ყველაფერი შესანიშნავი სიახლეა, განსაკუთრებით თუ სახლში ვარჯიშობთ, რადგან წინააღმდეგობის ზოლები შედარებით იაფია და დიდ ადგილს არ იკავებს.მაგრამ რომელი მათგანი ღირს ყიდვა?ჩვენ ვესაუბრეთ ექვს საუკეთესო პერსონალურ ტრენერს და გადავიტანეთ ათობით მიმოხილვა სუპერ მგზნებარე მომხმარებლებისგან, რათა მოგაწოდოთ საუკეთესო წინააღმდეგობის შემსრულებლების სია.ჩვენ კი აღვნიშნეთ, რომელია იდეალური, რომელი ტიპის ვარჯიშისთვის.ასე რომ, მიამაგრეთ და ამოიღეთ ისინი, სანამ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ.

ჩვენი წინააღმდეგობის ჯგუფის უმაღლესი მახასიათებელი

გამძლე და ხარისხიანი ასაწევი ზოლები: NQFITNESS რეზისტენტობის ზოლები დამზადებულია ბუნებრივი ლატექსის მასალისგან, რომელსაც აქვს ძლიერი აცვიათ წინააღმდეგობა და შეუძლია გაუძლოს უკიდურეს დაჭიმულ ძალას.თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ყოველგვარი შეშფოთების გარეშე.

შესანიშნავია გაჭიმვისა და რეზისტენტობისთვის: ჩვენი წინააღმდეგობის ზოლები მუშაობს ყველასთვის, ვისაც სჭირდება ვარჯიშის შემდეგ მტკივნეული კუნთების გაჭიმვა და ვარჯიშის წინ გამაგრებული კუნთების გაჭიმვა.მათი გამოყენება შეგიძლიათ დედლიფტებისა და ჩაჯდომის წინ გაჭიმვისთვის.

მრავალფუნქციური წინააღმდეგობის ზოლები: წინააღმდეგობის ზოლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი ვარჯიშისთვის, როგორიცაა ძალის ვარჯიში, დამხმარე აწევა, კალათბურთის დაძაბულობის ვარჯიში, გახურება და ა.შ.

იდეალურია სახლის ფიტნეს ვარჯიშისთვის: შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი.ის დაგეხმარებათ სახლში აწევაში.მისი გამოყენება შესაძლებელია მრავალი სხვადასხვა გზით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი აწევისა და ჩაძირვის დასახმარებლად, გაჭიმვისთვის და სკუტებისთვის წინააღმდეგობის გასაძლიერებლად.

წინააღმდეგობის ზოლის 4 დონე: აწევის დამხმარე ზოლები მოდის 4 წინააღმდეგობის დონეზე და თითოეული ფერი განსხვავებულია წინააღმდეგობის და სიგანეზე სხვადასხვა მიზნებისთვის.წითელი ბენდი (15 - 35 ფუნტი);შავი ბენდი (25 – 65 ფუნტი);მეწამული ზოლი (35 - 85 ფუნტი); მწვანე (50-125 ფუნტი).