იცით, როგორ გამოიყენოთ საძილე ტომრები ღია ცის ქვეშ კემპინგის დროს?

როგორ გამოვიძინოთ კარგად ზამთრის ბანაკში? თბილად გვეძინოს? თბილი საძილე ტომარა ნამდვილად საკმარისია! შესაძლოა, საბოლოოდ შეიძინოთ თქვენს ცხოვრებაში პირველი საძილე ტომარა. აღფრთოვანების გარდა, ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საძილე ტომრების სწორი კონცეფციის შესწავლა სითბოს შესანარჩუნებლად. თუ ამ რჩევებს გაითვალისწინებთ საძილე ტომრების გამოყენებისას, შეძლებთ სრულად გამოავლინოთ თქვენი საძილე ტომრების ეფექტურობა!

არსებობს სამი კონცეფცია, რომელიც უნდა იცოდეთ საძილე ტომრების გამოყენების შესახებ სითბოს შესანარჩუნებლად:

1. პირველ რიგში, სხეულის ტემპერატურის დაქვეითების მთავარი მიზეზის თავიდან აცილება

საძილე ტომრის მთავარი ფუნქცია სინამდვილეში თქვენი სხეულის მიერ გამოსხივებული სითბოს შენარჩუნება და შენარჩუნებაა. სხეულსა და საძილე ტომარას შორის ჰაერის გაცხელებით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ნებისმიერი საშუალება სხეულის ტემპერატურის დაკარგვის შესამცირებლად. მაგალითად, საძილე ტომრის შიდა ნაწილის, კარგად იზოლირებული საძილე საფენის, კარვის თავშესაფრის ან კემპინგის სწორი ადგილის გამოყენება. თუ ამ ძირითადი ფაქტორების დაუფლება შეგიძლიათ, იდეალური სითბოსგან ძალიან შორს არ იქნებით.

2. მოერიდეთ სხვა მცირე შეცდომებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის ტემპერატურის კლება

სხეულის ტემპერატურის კლების ძირითადი მიზეზების განხილვის შემდეგ, სხვა მცირე დეტალებით უნდა დავიწყოთ. კონცეფცია იგივე რჩება, ანუ სხეულის ტემპერატურისა და ცხელი ჰაერის ფენის შენარჩუნების მცდელობა. მაგალითად: დასაძინებლად ბეწვის ქუდი დაიხურეთ, მშრალი და კომფორტული ტანსაცმელი ჩაიცვით, დაძინებამდე ტუალეტში გადით და ღამის შუაში ადგომისგან თავი შეიკავეთ.

3. იპოვეთ გზა სხეულის სითბოს შენარჩუნების გასაზრდელად

დაძინებამდე დალიეთ ცხელი წვნიანი ან მაღალკალორიული საკვები, გააკეთეთ რამდენიმე პატარა ვარჯიში სხეულის გასათბობად, თუ მეორე ნახევართან ერთად მიდიხართ ბანაკში, ერთად დაიძინეთ! ორ ადამიანს შეუძლია ეფექტურად გაიზიაროს სხეულის სითბო და აამაღლოს ტემპერატურა.

შემდეგ გავაანალიზებთ და გამოვიკვლევთ, თუ რატომ შეუძლია ზემოთ ჩამოთვლილ მეთოდებს ეფექტურად შეინარჩუნონ თქვენი სხეულის ტემპერატურა და ამით მიაღწიონ სითბოს შენარჩუნების ეფექტს.

1. ადამიანის სხეული თავად თბება/ავრცელებს სითბოს

ადამიანის სხეული გამუდმებით აალებულ ღუმელს ჰგავს. ეს მექანიზმი სხეულს სითბოს ანიჭებს. თუმცა, თუ სხეულის მიერ გამოყოფილი სითბოს სათანადოდ შენარჩუნებისა და შენარჩუნების კარგი გზა არ არსებობს, რაც სითბოს დაკარგვას იწვევს, ადამიანები სიცივეს იგრძნობენ. საძილე ტომრის გამოყენება, რომელსაც აქვს ბუმბულის სწორი რაოდენობა, სითბოს შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ. უკეთესი გზაა საძილე ტომრის შიდა ნაწილის გამოყენება. თუ საძილე ტომრის შიდა ნაწილი სწორად გამოიყენება, თეორიულად ტემპერატურა 2-5 გრადუსი ცელსიუსით უნდა გაიზარდოს.

2. სითბოს გამტარობა/იზოლაციისთვის აირჩიეთ სწორი საძილე ხალიჩა და იატაკის ხალიჩა

თუ პირდაპირ მიწაზე დაწვებით და მიწასთან შეხებაში იქნებით, თქვენი სხეულის სითბო დედამიწას შთანთქავს. ეს სითბოს გამტარობის ძალიან მარტივი ფიზიკური ფენომენია. სითბური ენერგიის ნაწილობრივი გადაცემა მაღალი ტემპერატურიდან დაბალ ტემპერატურაზე იწვევს სხეულის ტემპერატურის დაკარგვას. ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია კარგი, ეფექტური და სწორი საძილე ხალიჩის ან იატაკის ხალიჩის არჩევა. მას შეუძლია ეფექტურად დაბლოკოს სითბოს გამტარობის ფენომენი და ხელი შეუშალოს სხეულს მიწაზე ზედმეტი სითბოს გადაცემაში.

3. გამოიყენეთ კარავი/აირჩიეთ შესაფერისი ადგილი ბანაკისთვის

ცივი ჰაერის ნაკადი ასევე გამოიწვევს სხეულის სითბოს დაკარგვას, თუნდაც დიდი ხნის განმავლობაში ქარი უბერავდეს, თუნდაც ნიავი იყოს. ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია კარვის გამოყენება ან სწორი ბანაკის არჩევა. ტემპერატურის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად უნდა ეცადოთ დაიძინოთ შედარებით დახურულ გარემოში, სადაც ქარი ვერ უბერავს.

იცოდეთ, რამ შეიძლება გამოიწვიოს ტემპერატურის კლება და სხეულის სითბოს შენარჩუნება. განსაკუთრებით ვამატებთ რამდენიმე პატარა საიდუმლოს, თუ როგორ შევინარჩუნოთ სითბო და გამოვიყენოთ საძილე ტომრები, რათა გაგათბობდეთ ცივ და ცივ დინებაში!

1. გთხოვთ, ჩაიცვათ მშრალი და კომფორტული ტანსაცმელი

ასვლისას ან წვიმის დროს, დიდი შანსია, რომ სველი ტანსაცმლით ჩაგეძინოთ. ტენიანობა სხეულის სითბოს წაართმევს, ამიტომ კარგი ძილისთვის უმჯობესია მშრალი ტანსაცმელი ჩაიცვათ.

2. დაფარეთ ცივ ჰაერზე მოხვედრილი ყველა ნაწილი

ადამიანის სხეულის სითბო არა მხოლოდ თავიდან იკარგება, არამედ სხეულის სხვადასხვა ნაწილიდანაც გამოდის, რომლებიც ცივ ჰაერს ექვემდებარება. ასე რომ, თუ ადამიანის ფორმის საძილე ტომარას იყენებთ, შეგიძლიათ საძილე ტომრის ქუდი გაიკეთოთ, რომ სითბო შეინარჩუნოთ, თუ ქუდი არ გაქვთ, ბეწვის ქუდი გაიკეთეთ! (კვლევები აჩვენებს, რომ რაც უფრო დაბალია ტემპერატურა, მით უფრო მაღალია თავიდან სითბოს გაფრქვევა. 15 გრადუს ტემპერატურაზე სითბოს დაახლოებით 30% იფანტება, ხოლო 4 გრადუსზე დაბლა ეს მაჩვენებელი 60%-ია.)

3. დაძინებამდე ტუალეტში გადით, რათა ღამის შუაში ადგომა არ მოგიწიოთ

ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ენერგიის დახარჯვა სჭირდება სხეულის ტემპერატურის გარკვეულ ტემპერატურაზე შესანარჩუნებლად, რაც იმას ნიშნავს, რომ შარდის ტემპერატურის შესანარჩუნებლად სითბური ენერგიაც უნდა იქნას გამოყენებული. ამიტომ, დაძინებამდე ტუალეტში გასვლის კარგი გეგმა ეფექტურად შეამცირებს სითბოს დაკარგვას. ამავდროულად, თუ ღამით ადგებით, თბილი ჰაერის გაქცევა ადვილია.

4. და ბოლოს, შეადარეთ რამდენიმე მეთოდი, რომელსაც შეუძლია აქტიურად გაზარდოს სხეულის სითბო

შეგიძლიათ დალიოთ ცხელი წვნიანი ან მიირთვათ რაიმე მაღალკალორიული დაძინებამდე, რათა შეავსოთ და შეინარჩუნოთ ღამით მიღებული თერმული ენერგია. თუ ეს მოგზაურობა თქვენს პარტნიორთან ერთად ხდება, შეგიძლიათ ღამით ერთსა და იმავე საწოლში ჩაეხუტოთ და სხეულის ტემპერატურა გაიზიაროთ. და ბოლოს, ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ მსუბუქი ვარჯიშები დაძინებამდე, მაგრამ ოფლიანობის გამოსაწვევად ზედმეტად ვარჯიში არ არის საჭირო, მთავარია, რომ სხეულის ტემპერატურა აიწიოთ.

და ბოლოს, მინდა შევახსენო ყველას, რომ ზემოთ მოცემული რჩევები ზუსტად სწორია, არც ისე ბევრი, რომ ღამით ზედმეტად ცხელა ან ოფლიანობა გამოიწვიოს. შეიძლება საბნის ფეხზე დარტყმის გამო გაცივდეთ ან ოფლი დაგისველდეთ და ტანსაცმელი დაგისველოთ, ამიტომ სამწუხაროა, რომ კარგი საძილე ტომარა იყიდეთ.