საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლი: განაახლეთ თქვენი ფიტნეს აღჭურვილობა

ქსოვილის მარყუჟის წინააღმდეგობას ხუთი ელემენტი აქვს და წინააღმდეგობა მერყეობს ზემსუბუქიდან ზემძიმემდე.
ეძებთ მარტივ და ხელმისაწვდომ გზას, რომ წინააღმდეგობის ვარჯიში ყოველდღიურ ვარჯიშში ჩართოთ? უფრო მეტიც, გსურთ, რომ ვარჯიში სახლის კომფორტში შეძლოთ? კარგი იდეა იქნება, თუ წინააღმდეგობის ზოლებს განიხილავთ. საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლებს განსხვავებული დაჭიმვის დიაპაზონი აქვთ, რაც თქვენი ძალის დონეს შეესაბამება. ისინი საოცრებებს ახდენენ სხეულის კონდიცირების, კუნთების აშენების, კალორიების წვისა და გაჭიმვის ვარჯიშებისთვის, ამავდროულად, სახსრების დასაცავად. გარდა ამისა, არსებობს ელასტიური ზოლების მრავალი სახეობა - სხვადასხვა ქსოვილისა და ფორმის - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი გამოყენების ყველაზე კომფორტული და ეფექტური გზა. ასე რომ, დროა მოვემზადოთ საუკეთესო ფიტნეს ზოლის ასარჩევად.
სახლის ფიტნეს აღჭურვილობისთვის საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლის შეძენისას, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, როგორიცაა როგორ და სად აპირებთ წინააღმდეგობის ზოლის გამოყენებას, რა მასალები გჭირდებათ და ხართ თუ არა დამწყები, პროფესიონალი თუ სადმე შუალედური ვარიანტი.

წინააღმდეგობის ზოლის დასამზადებლად ძირითადად ორი მასალაა გამოყენებული: ქსოვილი და ლატექსი. მიუხედავად იმისა, რომ ლატექსის თასმა თავდაპირველად გამოყენებული მასალაა, ქსოვილის ელასტიური თასმა უფრო კომფორტულია, განსაკუთრებით შიშველ კანზე. გარდა ამისა, ძალიან თხელი ლატექსის ლენტი ხშირად გორდება. ამიტომ, რომელ მასალასაც არ უნდა იყენებდეთ, უფრო სქელი ვარიანტი უკეთესად დააფიქსირდება.
ფიტნეს ზოლების უპირატესობა ის არის, რომ ისინი ძალიან მოსახერხებელი, მსუბუქი და მოგზაურობისთვის შესაფერისია. თქვენ შეგიძლიათ სპორტდარბაზი ყველგან თან წაიღოთ. თუ მოგწონთ ფიტნეს ზოლებთან ერთად წინააღმდეგობის ზოლების გამოყენების იდეა, განიხილეთ იდეა, რომელიც ზურგჩანთაში ადვილად მოთავსდება.
თქვენი დონის მიუხედავად, წინააღმდეგობის ზოლები წინააღმდეგობის ვარჯიშის შერწყმის შესანიშნავი საშუალებაა. თუ დამწყები ხართ, განიხილეთ ნაკლები წინააღმდეგობის მქონე ზოლის გამოყენება და თანდათან გაზარდეთ იგი. ბევრს აქვს წინააღმდეგობის სხვადასხვა დონე, ასე რომ, დონეების გადალახვისას შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი პროგრესი.
თუ თანაცხოვრებლებთან ან ოჯახის წევრებთან ერთად აპირებთ ფიტნეს ქამარი გაატაროთ, უმჯობესია მოამზადოთ ისეთი ფიტნეს ქამარი, რომელიც ყველას ძალის დონეს შეესაბამება. გარდა ამისა, ისინი, როგორც წესი, სხვადასხვა ფერშია, ამიტომ ადვილად შეძლებთ ამოიცნოთ, ვინ რას იყენებს და შეგიძლიათ მეგობრულ შეჯიბრებებშიც კი ჩაერთოთ, რათა თვალყური ადევნოთ ყველას პროგრესს.
წინააღმდეგობის ზოლების რამდენიმე ტიპის შემთხვევაში, მათი გამოყენების ცოდნა დაგეხმარებათ ძიების შემცირებაში. თუ ძირითადად გაჭიმვის ან ქვედა ტანის ვარჯიშების შესრულება გსურთ, ლატექსის ან ქსოვილის მარყუჟიანი ზოლი კარგად გამოგადგებათ. თუ ზედა ტანის ან მთელი სხეულის კონდიცირება თქვენი მთავარი პრიორიტეტია, განიხილეთ სახელურებიანი მილისებრი ზოლები, რადგან მათ შეუძლიათ სტრესული ბიძგისა და წევის ვარჯიშების გამარტივება.
ზოგადად, ფიტნეს სამაჯურები ძალიან ხელმისაწვდომია. ზოგიერთი ნაკრები შეიძლება უფრო ძვირი იყოს, მაგრამ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ იპოვოთ რგოლის ან მილის ფორმის სამაჯური, რომელიც თქვენს ფასს შეესაბამება.
საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები მარტივი გამოსაყენებელია, შესაფერისია იმ ტიპის ვარჯიშისთვის, რომლის პრიორიტეტად მიჩნევაც გსურთ და თქვენს კანს კომფორტულად აგრძნობინებს თავს. როგორც კი უკეთ გაიგებთ, რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, შეგიძლიათ მარტივად შეამციროთ სასურველი შედეგი.
MhIL-ის წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები მოიცავს ხუთ თასმას, რომლებიც ერთი და იგივე სიგრძისაა და აქვთ წინააღმდეგობის რამდენიმე დონე, ულტრამსუბუქიდან ჭარბწონიან წონებამდე. ეს ნიშნავს, რომ ყველას, დამწყებიდან პროფესიონალამდე, აქვს თასმა. თასმები დამზადებულია გამძლე, სქელი და მოქნილი ქსოვილისგან, რომელიც უზრუნველყოფს შესაბამის წინააღმდეგობას ვარჯიშის დროს. გარდა ამისა, ისინი არ სრიალებს და არ იჭედება, ამიტომ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რასაც აპირებთ, იქნება ეს პილატესი, იოგა, ძალისმიერი ვარჯიში თუ გაწელვა. გარდა ამისა, თანდართული ჩანთა საშუალებას გაძლევთ თან ატაროთ ფიტნეს ქამარი.
თუ ძალისმიერ ან რეაბილიტაციის ვარჯიშში წინააღმდეგობის ზოლების გამოყენებას ახლა იწყებთ, Theraband Latex-ის საწყისი ნაკრები კარგი დასაწყისია. Theraband-ის წინააღმდეგობის ზოლი ძალიან შესაფერისია კუნთების რეგულირების ან რეაბილიტაციისთვის, ძალის, მობილურობისა და ფუნქციის გასაზრდელად, სახსრების ტკივილის შესამცირებლად. ის ძალიან შესაფერისია ზედა და ქვედა ტანის ვარჯიშებისთვის. კომპლექტში შედის სამი თასმა, რომელთა წინააღმდეგობა 3 ფუნტიდან 4.6 ფუნტამდე მერყეობს. როდესაც გაძლიერდებით, თქვენს პროგრესს ფერთა შკალის აწევით დაინახავთ. დამზადებულია მაღალი ხარისხის ნატურალური რეზინის ლატექსისგან, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ კარგ სამაჯურში ხართ.
მარტივად გამოსაყენებელი, ურთიერთშემცვლელი მილების სისტემა წინააღმდეგობის ვარჯიშის მრავალფეროვნების საშუალებას იძლევა.
თქვენ მხოლოდ კარის ჩარჩო და SPRI-ის წინააღმდეგობის ზოლის ნაკრები დაგჭირდებათ, რათა სპორტდარბაზი (განსაკუთრებით როლიკებით აღჭურვილი ინვენტარი) თქვენს სახლში შემოიტანოთ. წინააღმდეგობის ხუთი დონით, ძალიან მსუბუქიდან ჭარბწონიანამდე, ორი წინააღმდეგობის თოკის სახელურით, კოჭის თასმით და კარზე დასამაგრებელი სამაგრით, თქვენ გექნებათ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის. SPRI-ის უნიკალური მასალისგან, Tuff Tube-ისგან დამზადებული, მაღალ გამძლე თასმას აქვს უფრო ძლიერი ცვეთამედეგობა და რღვევისადმი მდგრადობა.

ძალისმიერი ვარჯიშის დამწყები იქნებით თუ პროფესიონალი, AMFRA Pilates-ის ბარის ნაკრები თქვენი ფიტნეს აღჭურვილობის შესანიშნავი დამატებაა. ნაკრები შექმნილია თქვენი სხეულის ფორმირებისა და ტონუსში მოყვანისთვის, კუნთების გასავარჯიშებლად, კალორიების დასაწვავად და მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად. კომპლექტში შედის ელასტიური ზოლი, 8 ელასტიური ზოლი და წინააღმდეგობის დონეები 40-დან 60 ფუნტამდე (შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცალკე ან 280 ფუნტის აწევით), კარის საკიდი და ორი რბილი ქაფის სახელური კარაბინით. ეს მაღალი ხარისხის კოსტიუმი დამზადებულია ნატურალური ლატექსის, ნეილონის და მძიმე ფოლადისგან, გამძლე, არატოქსიკური და უსაფრთხოა.
ვარჯიშის ინტენსივობის გაზრდის მარტივი გზის მისაღებად, შეგიძლიათ განიხილოთ ჩვენი Basics ლატექსის წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები. ნაკრების ღირებულება 11 დოლარზე ნაკლებია და შეიცავს ხუთი განსხვავებული წინააღმდეგობის ზოლს. ეს შესანიშნავი საშუალებაა წინააღმდეგობისა და ძალისმიერი ვარჯიშის, გაჭიმვის ან ფიზიკური თერაპიის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ინტეგრირებისთვის. ეს ზოლები დამზადებულია გამძლე, მოქნილი ლატექსისგან და აქვს არასრიალა ზედაპირი, რაც უზრუნველყოფს მოძრაობის შემცირებას და საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირდეთ ვარჯიშზე.
დიახ, წინააღმდეგობის ზოლები ხელს უწყობს ცხიმის წვას. ვარჯიშის ინტენსივობის გაზრდით, საბოლოოდ მეტ კალორიას დაწვავთ და კუნთოვან მასას ააშენებთ. ეს დააჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს, რაც ცხიმის წვას გამოიწვევს. წინააღმდეგობის ზოლები ძალიან შესაფერისია ძალისმიერი ვარჯიშისა და კონდიცირებისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ ძნელი სათქმელია, უკეთესია თუ არა წინააღმდეგობის ზოლი წონის ზოლზე. ისინი მსგავს შედეგებს აჩვენებენ, მაგრამ პირველის გამოყენებას გარკვეული სარგებელი მოაქვს. წინააღმდეგობის ზოლი ინარჩუნებს კუნთების უწყვეტ დაჭიმულობას მთელი ვარჯიშის განმავლობაში და ხელს უწყობს კუნთების უფრო აქტიურ მოძრაობას. გარდა ამისა, რადგან ზოლი ზღუდავს მოძრაობის დიაპაზონს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის სახსრებს ზედმეტად დაჭიმავს.
დიახ, წინააღმდეგობის ზოლები შესანიშნავია ფეხების ვარჯიშისთვის და უფრო ეფექტურია, ვიდრე მხოლოდ საკუთარი სხეულის წონის გამოყენება. ძალისმიერი ვარჯიში წინააღმდეგობის ზოლებთან ერთად დაგეხმარებათ ფეხებისა და თეძოების კორექციაში. მთავარია, რომ მათი რაოდენობა დიდი იყოს. ისინი ასევე ძალიან შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ტრავმებისგან გამოჯანმრთელების პროცესში არიან, რადგან მათ შეუძლიათ სახსრებზე ზეწოლის შემცირება.
ფიტნეს აღჭურვილობაზე დასამატებელი საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლის არჩევა ისეთი მარტივი არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ბოლოს და ბოლოს, არჩევანის გაკეთება მრავალი ტიპის, სტილისა და წინააღმდეგობის დონისაა, მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ! როგორც კი გაიგებთ, თუ რა ტიპის ვარჯიშის ან გაჭიმვის ვარჯიშის ჩართვა გსურთ თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშში, სწორი ტიპის ზოლის არჩევა მარტივია, იქნება ეს მარყუჟოვანი ზოლი თუ მილისებრი ზოლი, წინააღმდეგობის ზოლი თუ აზიდვების დამხმარე საშუალება. ამ ყველაფრის ორგანიზების შემდეგ, სახლში შეძლებთ ვარჯიშების სრულიად ახალი სერიის შესწავლას, რადგან წინააღმდეგობის ზოლები ამას ძალიან აადვილებს.