რა არჩევანია ჰანტელებისთვის, ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ მიხვდებით

ჰანტელები, როგორც ყველაზე ცნობილი ფიტნეს აღჭურვილობა, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ფორმირებაში, წონის დაკლებაში და კუნთების მოპოვებაში. ის არ არის შეზღუდული შეხვედრის ადგილით, მარტივი გამოსაყენებელია, მიუხედავად ხალხმრავლობისა, შეუძლია სხეულის ყველა კუნთის გამოძერწვა და გახდეს პირველი არჩევანი ბოდიბილდერების უმეტესობისთვის.ბაზარზე არის სხვადასხვა ჰანტელები.როგორ ავირჩიოთ ერთი?მე მჯერა, რომ ყველას ექნება პასუხი ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ.

როგორ ავირჩიოთ ჰანტელის მასალა?

ბაზარზე გავრცელებული ჰანტელის სამი მასალაა ელექტრომოლევა, რეზინის კაფსულაცია და ღრუბელი.მეორე ძმა გვირჩევს ელექტრული ჰანტელების ყიდვას.უპირატესობები ისაა, რომ ისინი მცირე ზომისაა, ადვილად არ ჟანგდება და ცვივა, ეკოლოგიურად სუფთაა და არ აქვთ გამაღიზიანებელი სუნი.ისინი ძალიან შესაფერისია საყოფაცხოვრებო მოხმარებისთვის, მაგრამ დაცემისას ადვილად აზიანებენ იატაკს.დაბალი კლასის რეზინიანი ჰანტელების რეზინი არ არის ეკოლოგიურად სუფთა, სუნი კი მძაფრია, რეზინი კი ადვილად ტყდება დიდი ხნის შემდეგ.მაღალი კლასის რეზინიანი ჰანტელები დამზადებულია ეკოლოგიურად სუფთა რეზინისგან, რომელსაც აქვს უფრო დაბალი გემო, მაგრამ ფასი უფრო ძვირია და ფასი დაბალი.უპირატესობა ის არის, რომ იატაკის დაზიანება ადვილი არ არის.სპონგური ჰანტელები, როგორც წესი, შეფუთულია ეკოლოგიურად სუფთა ქაფის ფენით, რომელიც კომფორტულია დასაჭერად.მინუსი არის ის, რომ წონა არის ძალიან მცირე, ჩვეულებრივ 1 კგ-დან 5 კგ-მდე, არ არის შესაფერისი კუნთების მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებისთვის და უფრო შესაფერისია ქალებისთვის.

როგორ ავირჩიოთ ჰანტელების წონა?

უპირველეს ყოვლისა, განმარტეთ თქვენი ვარჯიშის მიზანი.უფრო მძიმე ჰანტებს შეუძლიათ კუნთების განზომილება და აბსოლუტური სიძლიერე;მსუბუქი ჰანტები უფრო შესაფერისია გამძლეობისა და ფეთქებადი ძალისთვის.შემდეგ განსაზღვრეთ კუნთების ჯგუფი, რომლის ვარჯიშიც გსურთ.ზოგადად, რაც უფრო დიდია კუნთების ჯგუფი, რომელსაც ვარჯიშობთ, მით უფრო მძიმეა ჰანტელები გჭირდებათ.ზოგადად, ჩვენ შეგვიძლია ავირჩიოთ მცირე და საშუალო წონის ჰანტები მცირე კუნთების ჯგუფების ვარჯიშისას, როგორიცაა ბიცეფსი, ტრიცეფსი და დელტოიდები, და მძიმე ჰანტელები დიდი კუნთების ჯგუფების ვარჯიშისას, როგორიცაა გულმკერდის, ფეხის და ზურგის კუნთები.მეორე ძმა გვირჩევს, რომ იყიდოთ რეგულირებადი ჰანტელები, რომლებიც ადგილს არ იკავებს.თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ან შეამციროთ ჰანტელები კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის ვარჯიშის საჭიროებების შესაბამისად.გარდა ამისა, ბევრ სპორტდარბაზს ჰყავს პროფესიონალი ფიტნეს ტრენერები და ხალხური ღმერთები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ.