-
მოწინავე ფიტნეს უნარები: საკიდი ელასტიური ზოლის ტექნოლოგია (TRX)
TRX ნიშნავს "სრული სხეულის წინააღმდეგობის ვარჯიშს" და მას ასევე უწოდებენ "შეჩერების ვარჯიშის სისტემას".იგი შეიქმნა აშშ-ს ყოფილი საზღვაო ძალების მიერ.ბრძოლის ველზე კარგი ფიზიკური მდგომარეობის შენარჩუნების აუცილებლობის გამო და ასევე ბევრ საგანგებო სიტუაციებთან გამკლავების აუცილებლობის გამო, TRX suspensi...Წაიკითხე მეტი -
რა სარგებელი მოაქვს პილატესის ვარჯიშს?
როგორც სპორტის მეთოდი, რომელიც გაჩნდა ევროპაში, პილატესი გახდა მსოფლიო სპორტი ყველა ადამიანისთვის თითქმის საუკუნის განვითარების შემდეგ.Pilates აერთიანებს იოგას, გაჭიმვას და ჩინურ და დასავლურ ვარჯიშის მრავალფეროვან მეთოდებს.ჰუ-ის ღრმად ჩამჯდარი კუნთების სტიმულირებით...Წაიკითხე მეტი -
განსხვავება თოკის გამოტოვებასა და უკაბელოს შორის
დღესდღეობით ადამიანებს ძალიან მოსწონთ თოკზე ასვლა.მას შეუძლია გვასწავლოს ჩვენს ცხოვრებაში ტრივიალური დროის გადაკვეთა, რათა მივაღწიოთ წონის დაკლებას და სხეულის გაძლიერებას.დღესდღეობით სრიალი იყოფა ორ ტიპად: თოკზე გადახტომა და უსადენო გამოტოვება.Რომელია ...Წაიკითხე მეტი -
რა არის ტალღის სიჩქარის ბურთის ფუნქციები და სარგებელი
სავარჯიშო აღჭურვილობას შორის ტალღის სიჩქარის ბურთი ერთ-ერთი საუკეთესო აღჭურვილობაა, ხოლო ტალღის სიჩქარის ბურთი ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მოწყობილობაა.ამავდროულად, ტალღის სიჩქარის ბურთის მრავალი ფუნქცია და სარგებელი არსებობს, მაგრამ ბევრმა არ იცის რა გავლენას ახდენს...Წაიკითხე მეტი -
მუცლის კუნთების გახსნის სწორი გზა მუცლის ბორბლის ვარჯიშში?
რაზეც დღეს განვიხილავთ არის მუცლის ბორბლის გამოყენება მუცლის ვარჯიშისთვის.თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველა მოძრაობა სწორად.თუ თქვენი მოძრაობები არასწორია, უმჯობესია არ ჩართოთ იგი ვარჯიშში.როგორ გამოვიყენოთ მუცლის ბორბალი მუცლის კუნთების ვარჯიშისთვის...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩა.
იოგას ვარჯიშისას ჩვენ ყველას გვჭირდება იოგას მარაგი.იოგას ხალიჩები ერთ-ერთი მათგანია.თუ ჩვენ ვერ გამოვიყენებთ იოგას ხალიჩებს, ეს ბევრ წინააღმდეგობას შეგვიქმნის იოგას ვარჯიშისთვის.მაშ, როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩები?როგორ გავწმინდოთ იოგას ხალიჩა?როგორია იოგას ხალიჩების კლასიფიკაცია?თუ...Წაიკითხე მეტი -
იოგას როლიკერის გამოყენების შესავალი
იოგას სვეტებს ასევე უწოდებენ ქაფის ლილვაკებს.არ შეხედოთ მათ შეუმჩნეველ ზრდას, მაგრამ დიდი ეფექტი აქვთ.ძირითადად, ადიდებულმა კუნთებმა და ზურგის ტკივილებმა და სხეულზე ფეხის კრუნჩხვები დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში!მიუხედავად იმისა, რომ იოგას სვეტი ძალიან სასარგებლოა, ის მიიღებს...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავირჩიოთ სპორტული ქამარი
1. რა არის წელის ქამარი მარტივად რომ ვთქვათ, წელის ქამარი იცავს წელის ვარჯიშის დროს წელის დაზიანებების თავიდან ასაცილებლად.როდესაც ჩვეულებრივ ვვარჯიშობთ, ხშირად ვიყენებთ წელის სიმტკიცეს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია წელის უსაფრთხოების დაცვა.წელის ქამარი დაგეხმარებათ...Წაიკითხე მეტი -
საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლი: განაახლეთ თქვენი ფიტნეს აღჭურვილობა
ქსოვილის მარყუჟის წინააღმდეგობას აქვს ხუთი ნაკრები, ხოლო წინააღმდეგობა მერყეობს სუპერ მსუბუქიდან სუპერ მძიმემდე.ეძებთ მარტივ და ხელმისაწვდომ გზას, რათა ჩართოთ წინააღმდეგობის ვარჯიში თქვენს ყოველდღიურ ვარჯიშში?კიდევ უკეთესი, გინდათ შეძლოთ მუშაობა კო...Წაიკითხე მეტი -
როგორ განვასხვავოთ ლატექსის მილი და სილიკონის მილი?
ახლახან დავინახე, როგორ განასხვავებენ ზოგიერთი მეგობრის ვებსაიტს სილიკონის მილსა და ლატექსის მილს შორის.დღეს რედაქტორმა გამოაქვეყნა ეს სტატია.იმედი მაქვს, რომ ყველამ გაიგოს, რომელია სილიკონის მილი და რომელი ლატექსის მილები მომავალში მილების ძიებისას.მოდით ერთად შევხედოთ მას ...Წაიკითხე მეტი -
როგორ გამოვიყენოთ პედლების წინააღმდეგობის ზოლი ვარჯიშისთვის
პედლების წინააღმდეგობის ზოლი არ ჰგავს ჩვეულებრივ წინააღმდეგობის ზოლს, რომელსაც შეუძლია მხოლოდ მკლავების და მკერდის ვარჯიში.მას ასევე შეუძლია ითანამშრომლოს ხელებთან და ფეხებთან.შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ხელები, ფეხები, წელის, მუცლის და სხვა ნაწილები.ამავდროულად, ფეხის შეზღუდვა შედარებით...Წაიკითხე მეტი -
5 საუკეთესო ვარჯიშის შემდგომი გაჭიმვა თქვენი დაჭიმული კუნთების დასამშვიდებლად
გაჭიმვა არის სავარჯიშო სამყაროს ძაფი: თქვენ იცით, რომ ეს უნდა გააკეთოთ, მაგრამ რამდენად ადვილია მისი გამოტოვება?ვარჯიშის შემდეგ გაჭიმვა განსაკუთრებით ადვილია - თქვენ უკვე დახარჯეთ დრო ვარჯიშში, ამიტომ უფრო ადვილია უარი თქვათ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ.Როგორ...Წაიკითხე მეტი
