-
წინააღმდეგობის მარყუჟიანი ზოლები - როგორ შეგიძლიათ მათგან სარგებლის მიღება
წინააღმდეგობის მარყუჟიანი ზოლები მსუბუქი, ელასტიური წინააღმდეგობის სავარჯიშო მოწყობილობებია, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია კუნთების ყველა ნაწილის გასავარჯიშებლად. მათი გამოყენება ასევე შესაძლებელია ფიზიოთერაპიისთვის, აღდგენისა და მობილობისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წინააღმდეგობის მარყუჟიანი ზოლები ძალის, კუნთების...დაწვრილებით -
ლატექსის წინააღმდეგობის ზოლის უპირატესობები
ლატექსის რეზისტენტული ზოლები იდეალური ინსტრუმენტებია წინააღმდეგობის ვარჯიშისთვის. კვლევები აჩვენებს, რომ ეს ელასტიური წინააღმდეგობა აუმჯობესებს ძალას, სახსრების ტკივილს და მობილურობას. TheraBand ზოლები გამოიყენება მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ სავარჯიშო პროგრამებში დაზიანებების რეაბილიტაციისთვის, ფუნქციური მოძრაობის გასაზრდელად...დაწვრილებით -
ფიტნესის სხვადასხვა სახეობა
მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი „ფიტნესი“ შეიძლება სხვადასხვა რამეს გულისხმობდეს, სინამდვილეში მას მხოლოდ ერთი განმარტება აქვს: ფიზიკური ფიტნესი. ფიტნეს ფიტნესი ეს განმარტება მოიცავს ფიზიკური ჯანმრთელობის მრავალ კომპონენტსა და მახასიათებელს. ესენია სხეულის შემადგენლობა, გულ-რესპირატორული გამძლეობა...დაწვრილებით -
რას უნდა ველოდოთ ფიტნეს სავარჯიშო დარბაზში
თუ აქამდე არასდროს ყოფილხართ ფიტნეს დარბაზში, შესაძლოა, გაოცდეთ აღჭურვილობის რაოდენობით და ოთახში მყოფი ადამიანების რაოდენობით. ბევრი ადამიანი შეშინებულია, განსაკუთრებით მათ, ვისაც დიდი თავდაჯერებულობა არ აქვს. დამწყები ხართ თუ ფიტნეს გურუ, ეს...დაწვრილებით -
სავარჯიშო თოკით გაჭიმვის ტრენინგი დამწყებთათვის
თოკზე ვარჯიში შეიძლება შესანიშნავი ვარჯიში იყოს, მაგრამ დამწყებთათვის შეიძლება რთული იყოს. ვარჯიში თოკზე ვარჯიში თოკის გამოყენებას ძლიერი ბირთვი და კარგი ბალანსი სჭირდება. მათთვის, ვისაც დგომა უჭირს, დაჯექით სკამზე და ხელები სახელურზე დაადეთ. როგორც კი...დაწვრილებით -
რა არის ბაღის შლანგი?
ბაღის შლანგი წყლის გადამტანი მოქნილი მილის სახეობაა. მისი გამოყენება შესაძლებელია სარწყავებთან და სხვა აქსესუარებთან შესაერთებლად, ასევე შესაძლებელია ონკანთან ან შლანგთან მიმაგრება. გარდა ამისა, ზოგიერთი შლანგი აღჭურვილია შესასხურებლებით და საქშენებით. ბაღის შლანგი, როგორც წესი, დაკავშირებულია...დაწვრილებით -
უკანალის ზოლები მრავალმხრივი, იაფი და შესანიშნავია მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის
უკანალის ზოლები მრავალმხრივი, იაფი და შესანიშნავია მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის. ისინი დამზადებულია რეზინისგან და ხელმისაწვდომია სამი განსხვავებული წინააღმდეგობის დონით, ამიტომ მათი გამოყენება შესაძლებელია ქვედა, საშუალო და მაღალი წინააღმდეგობისთვის. ფეხების გამაგრების გარდა, უკანალის ზოლები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას...დაწვრილებით -
ერთი წინააღმდეგობის მილი - საფუძვლები
თუ თქვენი ელექტრონიკის განახლების იდეალურ გზას ეძებთ, შეიძლება განიხილოთ ერთი წინაღობის მილი. ისინი, როგორც წესი, გამოიყენება წრედების ტესტირებისა და დიზაინის დროს. მათი გამოყენება შესაძლებელია მრავალი სხვადასხვა დანიშნულებით, როგორიცაა სიმძლავრე, დენი, ძაბვა, წინააღმდეგობა, ცვლადი...დაწვრილებით -
მოწინავე ფიტნეს უნარები: ელასტიური ზოლის ტექნოლოგია (TRX)
TRX ნიშნავს „სხეულის სრული წინააღმდეგობის ვარჯიშს“ და ასევე ცნობილია, როგორც „დაკიდების სავარჯიშო სისტემა“. ის შეიმუშავეს აშშ-ის ყოფილმა საზღვაო ძალების SEAL-ებმა. ბრძოლის ველზე კარგი ფიზიკური მდგომარეობის შენარჩუნებისა და ასევე მრავალი საგანგებო სიტუაციის მოსაგვარებლად, TRX დაკიდების სისტემა...დაწვრილებით -
რა სარგებელი მოაქვს პილატესის ვარჯიშს?
როგორც სპორტული მეთოდი, რომელიც ევროპაში გაჩნდა, პილატესი თითქმის ერთი საუკუნის განვითარების შემდეგ მსოფლიო სპორტად იქცა ყველა ადამიანისთვის. პილატესი აერთიანებს იოგას, გაწელვებს და სხვადასხვა ჩინურ და დასავლურ ვარჯიშების მეთოდებს. ადამიანის ღრმა კუნთების სტიმულირებით...დაწვრილებით -
განსხვავება თოკზე ხტომასა და უსადენო ხტომას შორის
დღესდღეობით ადამიანებს ძალიან მოსწონთ თოკზე ხტომა. მას შეუძლია გვასწავლოს, როგორ გამოვიყენოთ ცხოვრების უმნიშვნელო პერიოდი წონის დაკლებისა და სხეულის გაძლიერების ეფექტის მისაღწევად. დღესდღეობით, ხტომა ორ ტიპად იყოფა: თოკზე ხტომა და უსადენო ხტომა. რომელია...დაწვრილებით -
რა ფუნქციები და უპირატესობები აქვს ტალღის სიჩქარის ბურთს?
სავარჯიშო აღჭურვილობას შორის, ტალღის სიჩქარის ბურთი ერთ-ერთი საუკეთესო აღჭურვილობაა და ტალღის სიჩქარის ბურთი ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აღჭურვილობაა. ამავდროულად, ტალღის სიჩქარის ბურთს მრავალი ფუნქცია და სარგებელი აქვს, მაგრამ ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რა გავლენას ახდენს...დაწვრილებით
