-
8 სავარჯიშო თეძოს ზოლის გამოყენებით დუნდულების გასავარჯიშებლად
ჩინური თეძოს ზოლის ვარჯიშები თქვენს ზურგს დაჭიმულსა და ტონუსში შეინარჩუნებს. ის ასევე ხელს უწყობს წელის ქვედა ნაწილის დაცვას და სხეულის სწორი პოზის განვითარებას. ჩვენ თქვენთვის შევკრიბეთ თეძოს ზოლის 8 საუკეთესო ვარჯიში. თუ გსურთ რეალური, ხელშესახები შედეგის ნახვა, კვირაში 2-3 ვარჯიში შეასრულეთ დუნდულების კუნთებისთვის...დაწვრილებით -
რამდენიმე რჩევა მუცლის ბორბლის გამოყენების შესახებ
მუცლის ბორბალი, რომელიც მცირე ფართობს მოიცავს, შედარებით მარტივი სატარებელია. ის ძველად გამოყენებული წამლის წისქვილის მსგავსია. შუაში თავისუფლად ბრუნვისთვის ბორბალია, გვერდით კი ორი სახელურია, რომლის დაჭერაც საყრდენად ადვილია. ამჟამად ის მუცლის პატარა ბორბლის ნაწილია...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ საძილე ტომრები გარე კემპინგისთვის
საძილე ტომარა გარე მოგზაურებისთვის აღჭურვილობის ერთ-ერთი აუცილებელი ნაწილია. კარგი საძილე ტომარა უზრუნველყოფს თბილ და კომფორტულ საძილე გარემოს მოგზაურებისთვის. ის სწრაფ აღდგენას უზრუნველყოფს. გარდა ამისა, საძილე ტომარა ასევე საუკეთესო „მობილური საწოლია“...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ გარე კემპინგის კარავი
ურბანული ცხოვრების აჩქარებული ტემპის გამო, ბევრ ადამიანს უყვარს ღია ცის ქვეშ ბანაკში ყოფნა. იქნება ეს ავტოფურგონით ბანაკი თუ ლაშქრობის მოყვარული, კარვები მათი აუცილებელი აღჭურვილობაა. მაგრამ როდესაც კარვის შეძენის დრო დგება, ბაზარზე ყველა სახის გარე კარავს ნახავთ. ეს არის...დაწვრილებით -
როგორ განვასხვავოთ ლატექსის მილი სილიკონის მილისგან?
ცოტა ხნის წინ ვნახე, როგორ განასხვავებენ მეგობრის ვებსაიტები სილიკონის და ლატექსის მილებს შორის. დღეს რედაქტორმა ეს სტატია გამოაქვეყნა. იმედი მაქვს, მომავალში მილების ძიებისას ყველამ იცის, რომელია სილიკონის და რომელი ლატექსის მილი. მოდით, ერთად განვიხილოთ...დაწვრილებით -
ვარჯიშის შემდგომი 5 საუკეთესო გაჭიმვის ვარჯიში დაჭიმული კუნთების მოსადუნებლად
გაჭიმვა ვარჯიშის სამყაროს ერთ-ერთი მთავარი წესია: იცით, რომ უნდა გააკეთოთ, მაგრამ რამდენად ადვილია მისი გამოტოვება? ვარჯიშის შემდეგ გაჭიმვის შემსუბუქება განსაკუთრებით ადვილია - თქვენ უკვე დახარჯეთ დრო ვარჯიშზე, ამიტომ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ უფრო ადვილია მასზე უარის თქმა. როგორ...დაწვრილებით -
როგორ შევავსოთ წყალი სწორად ფიტნესისთვის, მათ შორის სასმელი წყლის რაოდენობა და რაოდენობა, გაქვთ რაიმე გეგმა?
ფიტნესის პროცესში ოფლის გამოყოფის რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდებოდა, განსაკუთრებით ცხელ ზაფხულში. ზოგი ფიქრობს, რომ რაც უფრო მეტს ოფლიანობთ, მით მეტ ცხიმს კარგავთ. სინამდვილეში, ოფლის დანიშნულება ფიზიკური პრობლემების რეგულირებაში დახმარებაა, ამიტომ დიდი რაოდენობით ოფლიანობა აუცილებელია...დაწვრილებით -
როგორ უწყობს ხელს ფიტნესი ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
ამჟამად, ჩვენი ქვეყნის ეროვნული ფიტნესი ასევე გახდა ცხელი კვლევის სფერო და ფიტნეს ვარჯიშებსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობამ ასევე ფართო ყურადღება მიიპყრო. თუმცა, ჩვენს ქვეყანაში ამ სფეროში კვლევა ახლახან დაიწყო. ნაკლებობის გამო...დაწვრილებით -
შანხაიში გრანდიოზულად გაიხსნა 2021 წლის (39-ე) ჩინეთის სპორტული გამოფენა
19 მაისს, შანხაის ეროვნულ საკონვენციო და საგამოფენო ცენტრში გრანდიოზულად გაიხსნა 2021 წლის (39-ე) ჩინეთის საერთაშორისო სპორტული საქონლის გამოფენა (შემდგომში 2021 წლის სპორტული ექსპო). 2021 წლის ჩინეთის სპორტული ექსპო დაყოფილია სამ თემატურ საგამოფენო ზონად...დაწვრილებით -
როგორ არის ეს მხოლოდ პატარა წინააღმდეგობის ზოლი - შეუძლია თუ არა თქვენს კუნთებს ყურადღების ცენტრში ყოფნა ისე, როგორც სხვა არაფერი?
სერიოზულად, წინააღმდეგობის ზოლის ვარჯიში კუნთების გააქტიურების თვალსაზრისით სიმძიმეების აწევის „შესაძლებელ ალტერნატივად“ აღმოჩნდა, ჟურნალ „ადამიანის კინეტიკის“ ჟურნალში გამოქვეყნებული ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად. კვლევის ავტორებმა შეადარეს კუნთების გააქტიურება ზედა ტანის ვარჯიშის დროს...დაწვრილებით
