-
როგორ გამოვიყენოთ წინააღმდეგობის მილის ზოლი სახელურებით?
წინააღმდეგობის ზოლი სახელურებით დამაგრებულ რაღაცაზე დაამაგრეთ ზურგს უკან. მოკიდეთ თითოეულ სახელურს და ხელები T-ს ფორმაში გაშალეთ, ხელისგულებით წინ მიმართული. დადექით ისე, რომ ერთი ფეხი მეორის წინ დაახლოებით 30 სანტიმეტრი იყოს, ისე, რომ თქვენი პოზა რყევით. დადექით საკმარისად წინ, რომ...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ ლენტი ხელებისა და მხრების გასაძლიერებლად
სახლში შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა ტიპის წინააღმდეგობის ზოლის ვარჯიშები. ზოლის ვარჯიში წინააღმდეგობის შესახებ. ეს ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს მთელ სხეულზე ან ფოკუსირებული იყოს სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე. ზოლის წინააღმდეგობის დონე განსაზღვრავს გამეორებების და რაუნდების რაოდენობას, რომელსაც...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ დუნდულების წინააღმდეგობის ზოლები დუნდულების კუნთების გასავარჯიშებლად
დუნდულების კუნთების გასავარჯიშებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ დუნდულების წინაღობის ზოლები. დუნდულების წინაღობის ზოლები რამდენიმე ტიპისაა. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია რვა ფიგურის ფორმის ზოლი, რომელსაც „რვიანის“ ფორმა აქვს. ეს ზოლები უფრო მოქნილი და ელასტიურია, ვიდრე მარყუჟოვანი ზოლები და...დაწვრილებით -
რატომ უნდა შეიძინოთ დაბეჭდილი იოგას ხალიჩა?
თუ მოგწონთ დაბეჭდილი იოგას ხალიჩა, რატომ არ უნდა სცადოთ თქვენთვის სასურველი დიზაინით შექმნილი? ხელმისაწვდომია მრავალი ვარიანტი, მათ შორის ერთმანეთში გადაჯაჭვული ფილები თავსატეხის მსგავსი იერსახისთვის. დაბეჭდილი იოგას ხალიჩა და თუ ვერ გადაწყვეტთ, რომელი სტილი გსურთ, განიხილეთ სავარცხლით აღჭურვილი იოგას ხალიჩის შეძენა...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ ინდივიდუალური წინააღმდეგობის ზოლები თქვენი ფიტნეს ბიზნესის პოპულარიზაციისთვის
როდესაც ფიტნეს ინდუსტრიაში მოღვაწე ბიზნესი გაქვთ, ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული წინააღმდეგობის ზოლები იდეალური სარეკლამო საჩუქარია. შეგიძლიათ შექმნათ ისინი ნებისმიერი ზომისა და ფერის, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სახელური ინდივიდუალური იერსახისთვის. წინააღმდეგობის ზოლები, როგორც წესი, 9.5 ინჩის სიმაღლისა და 2 ინჩის სიგანისაა...დაწვრილებით -
საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები სხვადასხვა მიზნებისთვის
თუ გსურთ ფორმაში ჩადგომა და კუნთების ტონუსში მოყვანა, წინააღმდეგობის ზოლები იდეალური სავარჯიშო საშუალებაა ხელთ. საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები გსურთ ხელების ტონუსში მოყვანა, ძალის გაზრდა თუ საერთო ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება, წინააღმდეგობის ზოლები დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. თქვენ შეგიძლიათ...დაწვრილებით -
დამხმარე სამაჯურების შეძენისას გასათვალისწინებელი ფაქტორები
სახელწოდების მიუხედავად, დამხმარე სამაჯურები ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. ზოგიერთ ადამიანს მათი გამოყენება ლატექსის მასალის გამო არ შეუძლია, ზოგს კი უბრალოდ არ მოსწონს საჭირო წონა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება საკმაოდ სასარგებლო იყოს შეზღუდული მობილობის მქონე ადამიანებისთვის. თუ საუკეთესოს ეძებთ...დაწვრილებით -
წინააღმდეგობის ზოლები ზედა მკერდის ვარჯიშებისთვის
წინააღმდეგობის ზოლები შესანიშნავია გულმკერდის ზედა კუნთების გასავარჯიშებლად. წინააღმდეგობის ზოლების ნიმუში. დასაწყისისთვის, დადექით ფეხები თეძოების სიგანეზე გაშლილი და მოჰკიდეთ ხელი წინააღმდეგობის ზოლის ერთ ბოლოს. მოხარეთ მარცხენა ხელი და მეორე ბოლო მარჯვენა მხართან მიიტანეთ. გაიმეორეთ მეორე მხარესაც. ...დაწვრილებით -
როგორ გავაკეთოთ აზიდვები
აზიდვების შესასწავლად, დაიწყეთ შტანგაზე ჩამოკიდებით. აზიდვები: ჩართეთ ზურგის შუა და ზედა ნაწილის კუნთები და მხრის პირები ხერხემლისკენ ასწიეთ. გახსოვდეთ, რომ მთელი მოძრაობის განმავლობაში ხელები სწორად უნდა გეჭიროთ. მთავარია, შეინარჩუნოთ სწორი ფორმა და კონტროლი...დაწვრილებით -
საუკეთესო ფიტნეს ხალიჩები
ფიტნეს ხალიჩის ძებნისას მრავალი ვარიანტი არსებობს. ფიტნეს ხალიჩა შეგიძლიათ აირჩიოთ იოგას ან პილატესის ხალიჩები, სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა ან თავისუფალი წონები. სქელი, მკვრივი ხალიჩა შეიძლება მოცულობითი იყოს და მისი დახვევა რთული იყოს. უფრო პატარა სივრცისთვის, განიხილეთ თხელი ხალიჩის შეძენა მინიმალური...დაწვრილებით -
სწრაფი სახელმძღვანელო Power Band-ის შესახებ
Power Band შესანიშნავი სავარჯიშო ინსტრუმენტია სხვადასხვა დანიშნულებით, მათ შორის გაჭიმვისთვის, რეაბილიტაციისთვის, ბოდიბილდინგისთვის და თუნდაც აზიდვებისთვის. Power Band-ის მიერ უზრუნველყოფილი წინააღმდეგობა საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ინტენსივობა და გააძლიეროთ სწორი მოძრაობის ნიმუშები თქვენი...დაწვრილებით -
როგორ ვივარჯიშოთ წინააღმდეგობის მილით
ალბათ დაფიქრებულხართ, როგორ ივარჯიშოთ წინააღმდეგობის მილით. ვარჯიშის წინააღმდეგობის მილით აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ ამ აღჭურვილობის მაქსიმალურად გამოყენებაში. როდესაც მზად იქნებით წინააღმდეგობის მილის შესაძენად, არ დაგავიწყდეთ ინსტრუქციების ყურადღებით წაკითხვა და იცოდეთ მისი გამოყენების უპირატესობები...დაწვრილებით
