-
მუცლის ბორბლის ვარჯიშში მუცლის კუნთების გახსნის სწორი გზა?
დღეს ჩვენ განვიხილავთ მუცლის ბორბლის გამოყენებას მუცლის კუნთების გასავარჯიშებლად. თქვენ უნდა შეასრულოთ ყველა მოძრაობა სწორად. თუ თქვენი მოძრაობები არასწორია, უმჯობესია არ ჩართოთ ის ვარჯიშში. მაშ, როგორ გამოვიყენოთ მუცლის ბორბალი მუცლის კუნთების გასავარჯიშებლად...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩა.
იოგას ვარჯიშის დროს ყველას გვჭირდება იოგას აქსესუარები. იოგას ხალიჩები ერთ-ერთი მათგანია. თუ იოგას ხალიჩებს კარგად ვერ გამოვიყენებთ, ეს იოგას ვარჯიშის პროცესში ბევრ დაბრკოლებას შეგვიქმნის. მაშ, როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩები? როგორ გავწმინდოთ იოგას ხალიჩა? რა კლასიფიკაციის იოგას ხალიჩები არსებობს? თუ...დაწვრილებით -
იოგას როლიკერის გამოყენების შესავალი
იოგას სვეტებს ქაფის როლიკებიც ეწოდება. ნუ შეხედავთ მათ შეუმჩნეველ ზრდას, მაგრამ მათ დიდი ეფექტი აქვთ. ძირითადად, შეშუპებული კუნთების, ზურგის ტკივილისა და ფეხების კრუნჩხვების გამო, ყველაფერი ეს დაგეხმარებათ ამაში! მიუხედავად იმისა, რომ იოგას სვეტი ძალიან სასარგებლოა, ის მიიღებს...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ სპორტული ქამარი
1. რა არის წელის ქამარი? მარტივად რომ ვთქვათ, წელის ქამარი იცავს წელის არეს ვარჯიშის დროს წელის დაზიანებების თავიდან აცილებით. როდესაც ჩვეულებრივ ვვარჯიშობთ, ხშირად ვიყენებთ წელის ძალას, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია წელის უსაფრთხოების დაცვა. წელის ქამარს შეუძლია დაგეხმაროთ...დაწვრილებით -
საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლი: განაახლეთ თქვენი ფიტნეს აღჭურვილობა
ქსოვილის მარყუჟის წინააღმდეგობის ნაკრები ხუთი წონითაა და წინააღმდეგობა მერყეობს ულტრამსუბუქიდან ულტრამძიმემდე. ეძებთ მარტივ და ხელმისაწვდომ გზას, რომ წინააღმდეგობის ვარჯიში ყოველდღიურ ვარჯიშში ჩართოთ? უფრო მეტიც, გსურთ შეძლოთ მუშაობა...დაწვრილებით -
როგორ განვასხვავოთ ლატექსის მილი სილიკონის მილისგან?
ცოტა ხნის წინ ვნახე, როგორ განასხვავებენ მეგობრის ვებსაიტები სილიკონის და ლატექსის მილებს შორის. დღეს რედაქტორმა ეს სტატია გამოაქვეყნა. იმედი მაქვს, მომავალში მილების ძიებისას ყველამ იცის, რომელია სილიკონის და რომელი ლატექსის მილი. მოდით, ერთად განვიხილოთ...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ პედლების წინააღმდეგობის ზოლი ვარჯიშისთვის
პედლების წინააღმდეგობის ზოლი არ ჰგავს ჩვეულებრივ წინააღმდეგობის ზოლს, რომელსაც მხოლოდ ხელებისა და მკერდის ვარჯიში შეუძლია. მას ასევე შეუძლია ხელებისა და ფეხების მუშაობა. შეგიძლიათ ხელების, ფეხების, წელის, მუცლის და სხვა ნაწილების ვარჯიში. ამავდროულად, ტერფის შეზღუდვა შედარებით...დაწვრილებით -
ვარჯიშის შემდგომი 5 საუკეთესო გაჭიმვის ვარჯიში დაჭიმული კუნთების მოსადუნებლად
გაჭიმვა ვარჯიშის სამყაროს ერთ-ერთი მთავარი წესია: იცით, რომ უნდა გააკეთოთ, მაგრამ რამდენად ადვილია მისი გამოტოვება? ვარჯიშის შემდეგ გაჭიმვის შემსუბუქება განსაკუთრებით ადვილია - თქვენ უკვე დახარჯეთ დრო ვარჯიშზე, ამიტომ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ უფრო ადვილია მასზე უარის თქმა. როგორ...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ ელასტიური ზოლები იოგას სავარჯიშოდ სახლში
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრ ადამიანს ძალიან მოსწონს იოგა. იოგა ვარჯიშის ძალიან კეთილშობილური საშუალებაა. მას არა მხოლოდ ქალებისთვის ჭარბი ცხიმის მოცილებაში დახმარება შეუძლია, არამედ ქალის დისკომფორტის დარეგულირებაც შეუძლია. რეგულარულ იოგას ასევე შეუძლია სხეულის მოდუნება. ეფექტი დიდ სარგებელს მოაქვს ორგანიზმისთვის და გრძელვადიან პერსპექტივაში...დაწვრილებით -
იცით, როგორ გამოიყენოთ საძილე ტომრები ღია ცის ქვეშ კემპინგის დროს?
როგორ გამოვიძინოთ კარგად ზამთრის ბანაკში? თბილად გვეძინოს? თბილი საძილე ტომარა ნამდვილად საკმარისია! შესაძლოა, საბოლოოდ შეიძინოთ პირველი საძილე ტომარა თქვენს ცხოვრებაში. აღფრთოვანების გარდა, ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საძილე ტომრების სწორი კონცეფციის შესწავლა სითბოს შესანარჩუნებლად. სანამ...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ გარე კარავი?
1. წონის/მახასიათებლების თანაფარდობა ეს გარე აღჭურვილობის მნიშვნელოვანი პარამეტრია. იგივე მახასიათებლების შემთხვევაში, წონა ფასის უკუპროპორციულია, ხოლო მახასიათებლები ძირითადად წონის პროპორციულია. მარტივად რომ ვთქვათ, შესანიშნავი მახასიათებლები, მსუბუქი აღჭურვილობის ღირებულება...დაწვრილებით -
შტანგის ჩაჯდომებს მხრის საფენები სჭირდება?
ბევრი ადამიანი შტანგის ჩაჯდომებს აკეთებს, როცა სქელი ქაფის ბალიშით (მხრის ბალიშით) დაფარვა სჭირდებათ, ეს ძალიან კომფორტულად გამოიყურება. თუმცა, უცნაურია, რომ ასეთ ბალიშებს მხოლოდ დამწყებები იყენებენ, რომლებმაც ახლახან დაიწყეს ჩაჯდომების ვარჯიში. ფიტნეს ექსპერტები, რომლებიც ასობით კილოგრამს ატარებენ...დაწვრილებით
