-
როგორ გამოვიყენოთ იოგას ბალიში
მარტივი ჯდომის მხარდაჭერა მიუხედავად იმისა, რომ ამ პოზას მარტივი ჯდომა ეწოდება, ის ბევრი ადამიანისთვის ადვილი არ არის დაჭიმული სხეულის მქონე ადამიანისთვის. თუ ამას დიდხანს გააკეთებთ, ძალიან დამღლელი იქნება, ამიტომ გამოიყენეთ ბალიში! გამოყენების წესი: - დაჯექით ბალიშზე ბუნებრივად გადაჯვარედინებული ფეხებით. - მუხლები...დაწვრილებით -
როგორ შევავსოთ წყალი სწორად ფიტნესისთვის, მათ შორის სასმელი წყლის რაოდენობა და რაოდენობა, გაქვთ რაიმე გეგმა?
ფიტნესის პროცესში ოფლის გამოყოფის რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდებოდა, განსაკუთრებით ცხელ ზაფხულში. ზოგი ფიქრობს, რომ რაც უფრო მეტს ოფლიანობთ, მით მეტ ცხიმს კარგავთ. სინამდვილეში, ოფლის დანიშნულება ფიზიკური პრობლემების რეგულირებაში დახმარებაა, ამიტომ დიდი რაოდენობით ოფლიანობა აუცილებელია...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ TRX სავარჯიშო ქამარი? რომელი კუნთების ვარჯიში შეიძლება? მისი გამოყენება თქვენს წარმოსახვას სცილდება.
ხშირად ვხედავთ ჩამოკიდებულ ელასტიკ ზოლს სპორტდარბაზში. ეს არის TRX-ის ის სახეობა, რომელიც ჩვენს სათაურშია ნახსენები, მაგრამ ბევრმა არ იცის, როგორ გამოიყენოს ეს ელასტიური ზოლი ვარჯიშისთვის. სინამდვილეში, მას მრავალი ფუნქცია აქვს. მოდით, რამდენიმე მათგანი დეტალურად გავაანალიზოთ. 1. TRX-ის მკერდის ბიძგი. პირველ რიგში, მოვამზადოთ პოზა. ჩვენ ვაკეთებთ...დაწვრილებით -
როგორ უწყობს ხელს ფიტნესი ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
ამჟამად, ჩვენი ქვეყნის ეროვნული ფიტნესი ასევე გახდა ცხელი კვლევის სფერო და ფიტნეს ვარჯიშებსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობამ ასევე ფართო ყურადღება მიიპყრო. თუმცა, ჩვენს ქვეყანაში ამ სფეროში კვლევა ახლახან დაიწყო. ნაკლებობის გამო...დაწვრილებით -
რა არჩევანია ჰანტელებისთვის, ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ მიხვდებით.
ჰანტელები, როგორც ყველაზე ცნობილი ფიტნეს აღჭურვილობა, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ფორმირებაში, წონის დაკლებასა და კუნთების მასის მატებაში. ისინი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ადგილმდებარეობით, მარტივი გამოსაყენებელია ხალხმრავლობის მიუხედავად, შეუძლია სხეულის ყველა კუნთის გამოძერწვა და უმეტესობისთვის პირველი არჩევანი ხდება...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა სახლში ვარჯიშსა და სპორტდარბაზში ვარჯიშს შორის?
დღესდღეობით, ადამიანებს, როგორც წესი, ფიტნესისთვის ორი ვარიანტი აქვთ. ერთია სპორტდარბაზში სიარული ვარჯიშისთვის, ხოლო მეორე - სახლში ვარჯიში. სინამდვილეში, ამ ორ ფიტნეს მეთოდს თავისი უპირატესობები აქვს და ბევრი ადამიანი კამათობს ორივეს ფიტნეს ეფექტზე. თქვენც ასე ფიქრობთ...დაწვრილებით -
იცით, რა განსხვავებული გამოცდილების მოტანა შეუძლია იოგას?
ოდესმე გიგრძვნიათ განცალკევება და გამოყოფა თქვენი სხეულისა და გონებისგან? ეს ძალიან ნორმალური გრძნობაა, განსაკუთრებით თუ თავს დაუცველად, უკონტროლოდ ან იზოლირებულად გრძნობთ და გასულმა წელმა ნამდვილად არ დაგეხმარათ. მე ნამდვილად მინდა გამოვჩნდე ჩემს გონებაში და ვიგრძნო კავშირი ჩემს...დაწვრილებით -
რომელია უკეთესი, ლატექსის წინააღმდეგობის ზოლი თუ TPE წინააღმდეგობის ზოლი?
ბევრი მომხმარებელი სამაჯურებს მიზნის მიხედვით ირჩევს: მსუბუქი რეაბილიტაციისა და მობილობისთვის, საშუალო - მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის და მძიმე - ძლიერი მოძრაობებისთვის. გონივრული არჩევანის გასაადვილებლად, შემდეგი სექციები განიხილავს ტიპებს, დაჭიმულობის დონეს, უსაფრთხოებას და მოვლა-პატრონობას. ✅ რა ...დაწვრილებით -
შანხაიში გრანდიოზულად გაიხსნა 2021 წლის (39-ე) ჩინეთის სპორტული გამოფენა
19 მაისს, შანხაის ეროვნულ საკონვენციო და საგამოფენო ცენტრში გრანდიოზულად გაიხსნა 2021 წლის (39-ე) ჩინეთის საერთაშორისო სპორტული საქონლის გამოფენა (შემდგომში 2021 წლის სპორტული ექსპო). 2021 წლის ჩინეთის სპორტული ექსპო დაყოფილია სამ თემატურ საგამოფენო ზონად...დაწვრილებით -
რა გავლენას ახდენს ჰულა ჰუპი წონის დაკლებაზე?
ჰულა-ჰუპის დიამეტრი დაახლოებით 70–100 სმ (28–40 ინჩი) არის, რომელიც შემოხვეულია წელზე, კიდურებზე ან კისერზე თამაშისთვის, ცეკვისა და ვარჯიშისთვის. გონივრული შერჩევისთვის, რგოლის ზომა და წონა შეუსაბამეთ თქვენს აღნაგობას, გამოცდილებას და მიზნებს. ჰულა-ჰუპის სახელმძღვანელო სექციები ქვემოთაა მოცემული...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი სახტუნაო თოკი
ეს სტატია ახსნის სხვადასხვა სახტუნაო თოკების სამ მახასიათებელს, მათ უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებს, ასევე მათ ფართო საზოგადოებისთვის გამოყენებას. რა აშკარა განსხვავებებია სხვადასხვა სახტუნაო თოკებს შორის. 1: თოკების სხვადასხვა მასალა ჩვეულებრივ ბამბის თოკებია...დაწვრილებით -
რომელი ტიპის ბაღის წყლის მილი უკეთესია
ყვავილების მორწყვა იქნება ეს, მანქანების რეცხვა თუ ტერასის დასუფთავება, არცერთი ბაღის შლანგი არ არის უფრო მარტივი გამოსაყენებელი, ვიდრე გაფართოებადი შლანგი. საუკეთესო გაფართოებადი ბაღის შლანგი დამზადებულია გამძლე სპილენძის ფიტინგებით და უფრო სქელი შიდა ლატექსის მასალისგან, რათა თავიდან აიცილოს გაჟონვა. ტრადიციულთან შედარებით...დაწვრილებით
