-
შესავალი 3 ტიპის წინააღმდეგობის ზოლების სხვადასხვა გამოყენების შესახებ
წონის ვარჯიშის ტრადიციული აღჭურვილობისგან განსხვავებით, წინააღმდეგობის ზოლები სხეულს ერთნაირად არ იტვირთება.გაჭიმვამდე, წინააღმდეგობის ზოლები ძალიან მცირე წინააღმდეგობას ქმნის.გარდა ამისა, წინააღმდეგობა იცვლება მოძრაობის მთელ დიაპაზონში - რაც უფრო დიდია გაჭიმვა შიგნით...Წაიკითხე მეტი -
რა მიზანს ემსახურება თეძოს ზოლების გამოყენება საჯდომი ვარჯიშებისთვის?
ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ, რომ ბევრი ადამიანი, როგორც წესი, აკრავს ბარძაყს ფეხებზე, როდესაც ისინი აკეთებენ squats.ოდესმე გაგიკვირდებათ, რატომ კეთდება ჩახშობა ფეხებზე ზოლებით?ეს არის წინააღმდეგობის გასაზრდელად თუ ფეხის კუნთების ვარჯიშისთვის?შემდეგი მეშვეობით მთელი რიგი შინაარსის ასახსნელად!...Წაიკითხე მეტი -
რომელია უკეთესი, ქსოვილის თუ ლატექსის ჰიპ წრის ზოლები?
თეძოს წრიული ზოლები ბაზარზე ზოგადად იყოფა ორ ტიპად: ქსოვილის წრიული ზოლები და ლატექსის წრეები.ქსოვილის წრიული ზოლები დამზადებულია პოლიესტერი ბამბისა და ლატექსის აბრეშუმისგან.ლატექსის წრის ზოლები დამზადებულია ბუნებრივი ლატექსისგან.ასე რომ, რა სახის მასალა უნდა აირჩიოთ?დაე...Წაიკითხე მეტი -
რა უნდა იცოდეთ ჰიპ ზოლების შესახებ?
ჩინეთის თეძოს ზოლები დადასტურებულია, რომ ეფექტურია თეძოსა და ფეხების ფორმირებაში და შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება დაეყრდნოს წინააღმდეგობის ზოლებს ზედა და ქვედა ტანის ვარჯიშებისთვის.თუმცა, მჭიდის თეძოს ზოლები უფრო მეტ ძალაუფლებას და კომფორტს იძლევა, ვიდრე ტრადიციული წინააღმდეგობის ზოლები...Წაიკითხე მეტი -
8 თეძოს სავარჯიშო დუნდულოების დასამუშავებლად
ჩინეთში თეძოს სავარჯიშოების გამოყენებით შეინარჩუნებთ ზურგს მჭიდროდ და ტონუსს.ის ასევე ხელს უწყობს ზურგის ქვედა ნაწილის დაცვას და სხეულის სწორი პოზის განვითარებას.ჩვენ დავამრგვალეთ თქვენთვის თეძოს სავარჯიშოების 8 საუკეთესო სავარჯიშო.თუ გსურთ იხილოთ რეალური, ხელშესახები შედეგები, შეასრულეთ 2-3 გლუტის ვარჯიში ჩვენზე...Წაიკითხე მეტი -
რამდენიმე რჩევა თქვენთვის, თუ როგორ გამოიყენოთ მუცლის ბორბალი
მუცლის ბორბალი, რომელიც მცირე ფართობს ფარავს, შედარებით მარტივია.მსგავსია ძველ დროში გამოყენებული წამლის წისქვილზე.შუაში არის ბორბალი თავისუფლად მოსახვევად, ორი სახელურის გვერდით, ადვილად დასაჭერად.ახლა ეს არის პატარა მუცლის შეურაცხყოფის ნაწილი...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავირჩიოთ საძილე ტომრები გარე კემპინგისთვის
საძილე ტომარა არის ერთ-ერთი აუცილებელი მოწყობილობა გარე მოგზაურებისთვის.კარგი საძილე ტომარა შეუძლია უზრუნველყოს თბილი და კომფორტული საძილე გარემო ბანაკში მცხოვრებთათვის.ეს გაძლევთ სწრაფ აღდგენას.გარდა ამისა, საძილე ტომარა საუკეთესო „მოძრავი საწოლია“...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავირჩიოთ კარავი ღია ცის ქვეშ
ურბანული ცხოვრების სწრაფი ტემპით, ბევრ ადამიანს მოსწონს ღია ცის ქვეშ დაბანაკება.იქნება RV კემპინგი, თუ გარე ლაშქრობის მოყვარულები, კარვები მათი აუცილებელი აღჭურვილობაა.მაგრამ როცა კარვის შეძენის დრო დადგება, ბაზარზე ნახავთ ყველა სახის გარე კარვებს. ეს არის ...Წაიკითხე მეტი -
როგორ განვასხვავოთ ლატექსის მილი და სილიკონის მილი?
ახლახან დავინახე, როგორ განასხვავებენ ზოგიერთი მეგობრის ვებსაიტს სილიკონის მილსა და ლატექსის მილს შორის.დღეს რედაქტორმა გამოაქვეყნა ეს სტატია.იმედი მაქვს, რომ ყველამ გაიგოს, რომელია სილიკონის მილი და რომელი ლატექსის მილები მომავალში მილების ძიებისას.მოდით ერთად შევხედოთ მას ...Წაიკითხე მეტი -
5 საუკეთესო ვარჯიშის შემდგომი გაჭიმვა თქვენი დაჭიმული კუნთების დასამშვიდებლად
გაჭიმვა არის სავარჯიშო სამყაროს ძაფი: თქვენ იცით, რომ ეს უნდა გააკეთოთ, მაგრამ რამდენად ადვილია მისი გამოტოვება?ვარჯიშის შემდეგ გაჭიმვა განსაკუთრებით ადვილია - თქვენ უკვე დახარჯეთ დრო ვარჯიშში, ამიტომ უფრო ადვილია უარი თქვათ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ.Როგორ...Წაიკითხე მეტი -
როგორ შევავსოთ წყალი სწორად ფიტნესისთვის, სასმელი წყლის რაოდენობისა და რაოდენობის ჩათვლით, გაქვთ რაიმე გეგმა?
ფიტნეს პროცესის დროს საგრძნობლად იმატა ოფლიანობა, განსაკუთრებით ცხელ ზაფხულში.ზოგი ფიქრობს, რომ რაც უფრო მეტს ოფლიანობ, მით მეტ ცხიმს კარგავ.სინამდვილეში, ოფლის ფოკუსი არის ის, რომ დაგეხმაროთ ფიზიკური პრობლემების დარეგულირებაში, ამიტომ ბევრი ოფლიანობა უნდა...Წაიკითხე მეტი -
როგორ ეხმარება ფიტნესი ფსიქიკურ ჯანმრთელობას
ამჟამად, ჩვენი ქვეყნის ეროვნული ფიტნესი ასევე იქცა ცხელ კვლევით სფეროდ და ფიტნეს ვარჯიშებსა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობამ ასევე ფართო ყურადღება მიიპყრო.თუმცა, ჩვენი ქვეყნის კვლევა ამ სფეროში მხოლოდ ახლა დაიწყო.ნაკლებობის გამო...Წაიკითხე მეტი
