-
თოკზე ხტომა - დაგეხმარებათ ეფექტური აერობული ვარჯიშის შესრულებაში
თოკზე ხტომა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც თოკზე გადახტომა, პოპულარული ვარჯიშია, რომლითაც მთელი მსოფლიო საუკუნეების განმავლობაში სარგებლობს.აქტივობა გულისხმობს თოკის გამოყენებას, რომელიც, როგორც წესი, დამზადებულია ისეთი მასალებისგან, როგორიცაა ნეილონი ან ტყავი, რათა გადახტეთ არაერთხელ, ზემოდან გადახვევისას.Წაიკითხე მეტი -
რა სპორტულ დამცავ საშუალებებს გამოვიყენებთ ყოველდღიურ ვარჯიშში?
სპორტული დამცავი აღჭურვილობა გადამწყვეტ როლს ასრულებს დაზიანებების თავიდან აცილებაში და სპორტსმენების უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად სპორტის სხვადასხვა სახეობაში.სპორტული დაზიანებები შეიძლება იყოს დამღლელი და კარიერის დასასრულიც კი, რის გამოც სპორტული ორგანიზაციები და სპორტული აღჭურვილობის მწარმოებლები დიდ ძალისხმევას აკეთებენ ...Წაიკითხე მეტი -
შეჩერების ტრენაჟორების გამოყენების უპირატესობების ანალიზი
დაკიდული სავარჯიშო ქამრები არის სავარჯიშო აღჭურვილობის სახეობა, რომელიც ბოლო წლებში პოპულარობას იძენს.ასევე ცნობილია როგორც TRX სამაჯურები, დაკიდების სავარჯიშო ქამრები მრავალმხრივია.TRX თასმები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სავარჯიშოების ფართო სპექტრისთვის, სხეულის წონის მარტივი მოძრაობებიდან დაწყებული...Წაიკითხე მეტი -
როგორ გამოვიყენოთ მინი ბენდი ვარჯიშისთვის
მინი ზოლები ასევე ცნობილია როგორც წინააღმდეგობის ზოლები ან მარყუჟის ზოლები.მისი მრავალფეროვნებისა და მოხერხებულობის გამო, ის გახდა პოპულარული სავარჯიშო საშუალება.ეს ბენდები მცირეა, მაგრამ ძლიერი.მინი ზოლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სავარჯიშოების ფართო სპექტრისთვის, რომლებიც მიზნად ისახავს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს....Წაიკითხე მეტი -
თეძოს და ფეხის რეზისტენტობის ზოლის ვარჯიში
მთელი სხეულის ვარჯიშისა და კუნთების გასაძლიერებლად ელასტიური ზოლის გამოყენებით, დეტალები და კომპლექტებია მოწყობილი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ზომიერად.ქვედა კიდურის სტაბილურობის რეზისტენტობის ზოლი ვარჯიში ქვედა კიდურის ცალმხრივი კონტროლის გაზრდა მედიალური სტიმულირების დროს.Წაიკითხე მეტი -
დაძაბულობის მილების გამოყენება ფიტნეს ოთხი მოძრაობისთვის
Rally Tube Squat როდესაც აკეთებთ თვითწონით squats, დაძაბულობის მილის გამოყენებით გაზრდის სირთულეს ფეხზე დგომა.წინააღმდეგობასთან ბრძოლისას უფრო ვერტიკალური პოზიცია უნდა შევინარჩუნოთ.შეგიძლიათ ფეხები უფრო ფართოდ გაშალოთ ან გამოიყენოთ დაჭიმვის მილი მეტი წინააღმდეგობით...Წაიკითხე მეტი -
ზოგიერთი ჩვეულებრივი თეძოს წინააღმდეგობის ზოლის სავარჯიშო მოძრაობა
ელასტიური ზოლები (ასევე ცნობილია, როგორც წინააღმდეგობის ზოლები) ბოლო წლებში პოპულარული სავარჯიშო მოწყობილობაა.ის არის პატარა და პორტატული, არ შემოიფარგლება კოსმოსური საიტით.ის საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.ეს სავარჯიშო მოწყობილობა მართლაც საოცარია და ღირს....Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავაშენოთ ქვედა სხეულის სიძლიერე მხოლოდ ერთი წინააღმდეგობის ზოლით?
ერთი წინააღმდეგობის ზოლის გამოყენებამ შეიძლება საკმარისი სტიმულაცია მისცეს ბარძაყისა და ფეხის კუნთებს.გაგიადვილებთ ქვედა კიდურების სიძლიერის გაზრდას და სპრინტის ეფექტურობის ეფექტურად გაუმჯობესებას.ელასტიური ზოლის ქვედა კიდურების ვარჯიში შეიძლება ეხებოდეს შემდეგ ათ მოძრაობას.ვისწავლოთ...Წაიკითხე მეტი -
ყველგან, სადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მთელი სხეულის წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიში
მრავალმხრივი გაჯეტი, როგორიცაა წინააღმდეგობის ზოლი, გახდება თქვენი საყვარელი სავარჯიშო მეგობარი. წინააღმდეგობის ზოლები არის ძალის ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი საშუალება.დიდი, მძიმე ჰანტელებისგან ან კეტბელებისგან განსხვავებით, წინააღმდეგობის ზოლები მცირე და მსუბუქია.თქვენ შეგიძლიათ წაიღოთ ისინი ...Წაიკითხე მეტი -
3 წინააღმდეგობის ზოლის ვარჯიში ფეხის გასავარჯიშებლად
რაც შეეხება ფიტნესს, პირველი, რაც ბევრი პარტნიორის თავში ჩნდება, არის მუცლის, გულმკერდის კუნთების, მკლავების და სხეულის სხვა ნაწილების ვარჯიში.ქვედა ტანის ვარჯიში, როგორც ჩანს, არასდროს აინტერესებს ფიტნეს პროგრამებით ადამიანთა უმრავლესობას, მაგრამ ქვედა ტანის ტრი...Წაიკითხე მეტი -
რატომ უნდა დაამატოთ წინააღმდეგობის ზოლი თქვენს ვარჯიშს?
წინააღმდეგობის ზოლები ასევე არის ძირითადი დამხმარე საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო რთული სპორტის ნავიგაციაში.აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რომ დაამატოთ წინააღმდეგობის ზოლი თქვენს სპორტში!1. წინააღმდეგობის ზოლებს შეუძლიათ გაზარდონ კუნთების ვარჯიშის დრო უბრალოდ გაჭიმეთ წინააღმდეგობა ...Წაიკითხე მეტი -
წინააღმდეგობის ზოლების ათი გამოყენება
წინააღმდეგობის ზოლი კარგი რამ არის, ბევრი გამოყენებაა, მარტივი სატარებელი, იაფი, არ არის შეზღუდული ადგილით.შეიძლება ითქვას, რომ ის არ არის ძალისმიერი ვარჯიშის მთავარი გმირი, მაგრამ შეუცვლელი დამხმარე როლი უნდა იყოს.წინააღმდეგობის სავარჯიშო აღჭურვილობის უმეტესობა, ძალა არის გვარი...Წაიკითხე მეტი
