-
როგორ გამოვიყენოთ თოკზე ხტომა ცხიმის დასაკლებად
სამეცნიერო კვლევები აჩვენებს, რომ სახტუნაო თოკით ერთ საათში 1300 კალორიას წვავთ, რაც სამსაათიან სირბილს უტოლდება. არსებობს ტესტები: ყოველ წუთში 140-ჯერ ხტომა, 10 წუთიანი ხტომა, ვარჯიშის ეფექტი დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში სირბილის ეკვივალენტურია. დაჟინებით მოითხოვეთ...დაწვრილებით -
იოგას 5 ხშირად გამოყენებადი დამხმარე საშუალება
იოგას დამხმარე საშუალებები თავდაპირველად გამოიგონეს იმისთვის, რომ შეზღუდული სხეულის მქონე დამწყებებს საშუალება მიეცათ, ისიამოვნონ იოგათი. და მათ საშუალება მიეცეთ, ეტაპობრივად ისწავლონ იოგა. იოგას პრაქტიკაში, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ იოგას დამხმარე საშუალებები სამეცნიერო თვალსაზრისით. ეს არა მხოლოდ დაგვეხმარება ასანების შესრულების დასრულებაში, არამედ თავიდან აგვაცილებს არასაჭირო...დაწვრილებით -
ელასტიური ზოლების შეძენის ინსტრუქცია
თუ გსურთ იაფი და მარტივი გამოსაყენებელი გასაჭიმი ლენტის შეძენა, უნდა დაეყრდნოთ თქვენს სიტუაციას. წონის, სიგრძის, სტრუქტურის და ა.შ. მიხედვით, აირჩიეთ ყველაზე შესაფერისი ელასტიური ზოლი. 1. ელასტიური ზოლის ფორმის ტიპი ონლაინ იქნება ეს თუ რეალურ სპორტდარბაზში, ყველა ვხედავთ ელასტიკს...დაწვრილებით -
სექტემბრის შესყიდვების ფესტივალი მოდის!
გამარჯობა ძვირფასო მომხმარებლებო, გისურვებთ სასიამოვნო დღეს! კარგი ამბავი! ჩვენმა კომპანია Danyang NQFitness-მა სექტემბერში ყველა შეკვეთაზე მრავალი განსხვავებული ფასდაკლება გამოაცხადა, რათა მადლიერება გამოხატოს ჩვენი ძვირფასი მომხმარებლების მიმართ. რაც უფრო მეტს შეუკვეთავთ, მით უფრო დიდი ფასდაკლება გექნებათ, განსაკუთრებით მხოლოდ სექტემბერში! ასე რომ, მიიღეთ ზომები და...დაწვრილებით -
როგორ ვივარჯიშო ზურგი წინააღმდეგობის ზოლებით
როდესაც შეგნებულად დავდივართ სპორტდარბაზში, მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ ზურგის ვარჯიშს, რადგან იდეალური სხეულის პროპორცია მთელ სხეულში სხვადასხვა კუნთოვანი ჯგუფების კოორდინირებულ განვითარებას ეფუძნება, ამიტომ, ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება გავამახვილოთ შედარებით...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ წინააღმდეგობის მილის ზოლი სახელურებით?
წინააღმდეგობის ზოლი სახელურებით დამაგრებულ რაღაცაზე დაამაგრეთ ზურგს უკან. მოკიდეთ თითოეულ სახელურს და ხელები T-ს ფორმაში გაშალეთ, ხელისგულებით წინ მიმართული. დადექით ისე, რომ ერთი ფეხი მეორის წინ დაახლოებით 30 სანტიმეტრი იყოს, ისე, რომ თქვენი პოზა რყევით. დადექით საკმარისად წინ, რომ...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ ლენტი ხელებისა და მხრების გასაძლიერებლად
სახლში შეგიძლიათ შეასრულოთ სხვადასხვა ტიპის წინააღმდეგობის ზოლის ვარჯიშები. ზოლის ვარჯიში წინააღმდეგობის შესახებ. ეს ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს მთელ სხეულზე ან ფოკუსირებული იყოს სხეულის გარკვეულ ნაწილებზე. ზოლის წინააღმდეგობის დონე განსაზღვრავს გამეორებების და რაუნდების რაოდენობას, რომელსაც...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ დუნდულების წინააღმდეგობის ზოლები დუნდულების კუნთების გასავარჯიშებლად
დუნდულების კუნთების გასავარჯიშებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ დუნდულების წინაღობის ზოლები. დუნდულების წინაღობის ზოლები რამდენიმე ტიპისაა. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია რვა ფიგურის ფორმის ზოლი, რომელსაც „რვიანის“ ფორმა აქვს. ეს ზოლები უფრო მოქნილი და ელასტიურია, ვიდრე მარყუჟოვანი ზოლები და...დაწვრილებით -
რატომ უნდა შეიძინოთ დაბეჭდილი იოგას ხალიჩა?
თუ მოგწონთ დაბეჭდილი იოგას ხალიჩა, რატომ არ უნდა სცადოთ თქვენთვის სასურველი დიზაინით შექმნილი? ხელმისაწვდომია მრავალი ვარიანტი, მათ შორის ერთმანეთში გადაჯაჭვული ფილები თავსატეხის მსგავსი იერსახისთვის. დაბეჭდილი იოგას ხალიჩა და თუ ვერ გადაწყვეტთ, რომელი სტილი გსურთ, განიხილეთ სავარცხლით აღჭურვილი იოგას ხალიჩის შეძენა...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ ინდივიდუალური წინააღმდეგობის ზოლები თქვენი ფიტნეს ბიზნესის პოპულარიზაციისთვის
როდესაც ფიტნეს ინდუსტრიაში მოღვაწე ბიზნესი გაქვთ, ინდივიდუალური შეკვეთით დამზადებული წინააღმდეგობის ზოლები იდეალური სარეკლამო საჩუქარია. შეგიძლიათ შექმნათ ისინი ნებისმიერი ზომისა და ფერის, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ სახელური ინდივიდუალური იერსახისთვის. წინააღმდეგობის ზოლები, როგორც წესი, 9.5 ინჩის სიმაღლისა და 2 ინჩის სიგანისაა...დაწვრილებით -
საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები სხვადასხვა მიზნებისთვის
თუ გსურთ ფორმაში ჩადგომა და კუნთების ტონუსში მოყვანა, წინააღმდეგობის ზოლები იდეალური სავარჯიშო საშუალებაა ხელთ. საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები გსურთ ხელების ტონუსში მოყვანა, ძალის გაზრდა თუ საერთო ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება, წინააღმდეგობის ზოლები დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში. თქვენ შეგიძლიათ...დაწვრილებით -
დამხმარე სამაჯურების შეძენისას გასათვალისწინებელი ფაქტორები
სახელწოდების მიუხედავად, დამხმარე სამაჯურები ყველასთვის არ არის განკუთვნილი. ზოგიერთ ადამიანს მათი გამოყენება ლატექსის მასალის გამო არ შეუძლია, ზოგს კი უბრალოდ არ მოსწონს საჭირო წონა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება საკმაოდ სასარგებლო იყოს შეზღუდული მობილობის მქონე ადამიანებისთვის. თუ საუკეთესოს ეძებთ...დაწვრილებით
