-
რა ფუნქციები და უპირატესობები აქვს ტალღის სიჩქარის ბურთს?
სავარჯიშო აღჭურვილობას შორის, ტალღის სიჩქარის ბურთი ერთ-ერთი საუკეთესო აღჭურვილობაა და ტალღის სიჩქარის ბურთი ასევე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აღჭურვილობაა. ამავდროულად, ტალღის სიჩქარის ბურთს მრავალი ფუნქცია და სარგებელი აქვს, მაგრამ ბევრმა ადამიანმა არ იცის, რა გავლენას ახდენს...დაწვრილებით -
მუცლის ბორბლის ვარჯიშში მუცლის კუნთების გახსნის სწორი გზა?
დღეს ჩვენ განვიხილავთ მუცლის ბორბლის გამოყენებას მუცლის კუნთების გასავარჯიშებლად. თქვენ უნდა შეასრულოთ ყველა მოძრაობა სწორად. თუ თქვენი მოძრაობები არასწორია, უმჯობესია არ ჩართოთ ის ვარჯიშში. მაშ, როგორ გამოვიყენოთ მუცლის ბორბალი მუცლის კუნთების გასავარჯიშებლად...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩა.
იოგას ვარჯიშის დროს ყველას გვჭირდება იოგას აქსესუარები. იოგას ხალიჩები ერთ-ერთი მათგანია. თუ იოგას ხალიჩებს კარგად ვერ გამოვიყენებთ, ეს იოგას ვარჯიშის პროცესში ბევრ დაბრკოლებას შეგვიქმნის. მაშ, როგორ ავირჩიოთ იოგას ხალიჩები? როგორ გავწმინდოთ იოგას ხალიჩა? რა კლასიფიკაციის იოგას ხალიჩები არსებობს? თუ...დაწვრილებით -
იოგას როლიკერის გამოყენების შესავალი
იოგას სვეტებს ქაფის როლიკებიც ეწოდება. ნუ შეხედავთ მათ შეუმჩნეველ ზრდას, მაგრამ მათ დიდი ეფექტი აქვთ. ძირითადად, შეშუპებული კუნთების, ზურგის ტკივილისა და ფეხების კრუნჩხვების გამო, ყველაფერი ეს დაგეხმარებათ ამაში! მიუხედავად იმისა, რომ იოგას სვეტი ძალიან სასარგებლოა, ის მიიღებს...დაწვრილებით -
როგორ ავირჩიოთ სპორტული ქამარი
1. რა არის წელის ქამარი? მარტივად რომ ვთქვათ, წელის ქამარი იცავს წელის არეს ვარჯიშის დროს წელის დაზიანებების თავიდან აცილებით. როდესაც ჩვეულებრივ ვვარჯიშობთ, ხშირად ვიყენებთ წელის ძალას, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია წელის უსაფრთხოების დაცვა. წელის ქამარს შეუძლია დაგეხმაროთ...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ პედლების წინააღმდეგობის ზოლი ვარჯიშისთვის
პედლების წინააღმდეგობის ზოლი არ ჰგავს ჩვეულებრივ წინააღმდეგობის ზოლს, რომელსაც მხოლოდ ხელებისა და მკერდის ვარჯიში შეუძლია. მას ასევე შეუძლია ხელებისა და ფეხების მუშაობა. შეგიძლიათ ხელების, ფეხების, წელის, მუცლის და სხვა ნაწილების ვარჯიში. ამავდროულად, ტერფის შეზღუდვა შედარებით...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ ელასტიური ზოლები იოგას სავარჯიშოდ სახლში
ყოველდღიურ ცხოვრებაში ბევრ ადამიანს ძალიან მოსწონს იოგა. იოგა ვარჯიშის ძალიან კეთილშობილური საშუალებაა. მას არა მხოლოდ ქალებისთვის ჭარბი ცხიმის მოცილებაში დახმარება შეუძლია, არამედ ქალის დისკომფორტის დარეგულირებაც შეუძლია. რეგულარულ იოგას ასევე შეუძლია სხეულის მოდუნება. ეფექტი დიდ სარგებელს მოაქვს ორგანიზმისთვის და გრძელვადიან პერსპექტივაში...დაწვრილებით -
იცით, როგორ გამოიყენოთ საძილე ტომრები ღია ცის ქვეშ კემპინგის დროს?
როგორ გამოვიძინოთ კარგად ზამთრის ბანაკში? თბილად გვეძინოს? თბილი საძილე ტომარა ნამდვილად საკმარისია! შესაძლოა, საბოლოოდ შეიძინოთ პირველი საძილე ტომარა თქვენს ცხოვრებაში. აღფრთოვანების გარდა, ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საძილე ტომრების სწორი კონცეფციის შესწავლა სითბოს შესანარჩუნებლად. სანამ...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ იოგას ბალიში
მარტივი ჯდომის მხარდაჭერა მიუხედავად იმისა, რომ ამ პოზას მარტივი ჯდომა ეწოდება, ის ბევრი ადამიანისთვის ადვილი არ არის დაჭიმული სხეულის მქონე ადამიანისთვის. თუ ამას დიდხანს გააკეთებთ, ძალიან დამღლელი იქნება, ამიტომ გამოიყენეთ ბალიში! გამოყენების წესი: - დაჯექით ბალიშზე ბუნებრივად გადაჯვარედინებული ფეხებით. - მუხლები...დაწვრილებით -
როგორ გამოვიყენოთ TRX სავარჯიშო ქამარი? რომელი კუნთების ვარჯიში შეიძლება? მისი გამოყენება თქვენს წარმოსახვას სცილდება.
ხშირად ვხედავთ ჩამოკიდებულ ელასტიკ ზოლს სპორტდარბაზში. ეს არის TRX-ის ის სახეობა, რომელიც ჩვენს სათაურშია ნახსენები, მაგრამ ბევრმა არ იცის, როგორ გამოიყენოს ეს ელასტიური ზოლი ვარჯიშისთვის. სინამდვილეში, მას მრავალი ფუნქცია აქვს. მოდით, რამდენიმე მათგანი დეტალურად გავაანალიზოთ. 1. TRX-ის მკერდის ბიძგი. პირველ რიგში, მოვამზადოთ პოზა. ჩვენ ვაკეთებთ...დაწვრილებით -
რა არჩევანია ჰანტელებისთვის, ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ მიხვდებით.
ჰანტელები, როგორც ყველაზე ცნობილი ფიტნეს აღჭურვილობა, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ფორმირებაში, წონის დაკლებასა და კუნთების მასის მატებაში. ისინი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ადგილმდებარეობით, მარტივი გამოსაყენებელია ხალხმრავლობის მიუხედავად, შეუძლია სხეულის ყველა კუნთის გამოძერწვა და უმეტესობისთვის პირველი არჩევანი ხდება...დაწვრილებით -
რა განსხვავებაა სახლში ვარჯიშსა და სპორტდარბაზში ვარჯიშს შორის?
დღესდღეობით, ადამიანებს, როგორც წესი, ფიტნესისთვის ორი ვარიანტი აქვთ. ერთია სპორტდარბაზში სიარული ვარჯიშისთვის, ხოლო მეორე - სახლში ვარჯიში. სინამდვილეში, ამ ორ ფიტნეს მეთოდს თავისი უპირატესობები აქვს და ბევრი ადამიანი კამათობს ორივეს ფიტნეს ეფექტზე. თქვენც ასე ფიქრობთ...დაწვრილებით
