-
დაძაბულობის მილების გამოყენება ფიტნეს ოთხი მოძრაობისთვის
Rally Tube Squat როდესაც აკეთებთ თვითწონით squats, დაძაბულობის მილის გამოყენებით გაზრდის სირთულეს ფეხზე დგომა.წინააღმდეგობასთან ბრძოლისას უფრო ვერტიკალური პოზიცია უნდა შევინარჩუნოთ.შეგიძლიათ ფეხები უფრო ფართოდ გაშალოთ ან გამოიყენოთ დაჭიმვის მილი მეტი წინააღმდეგობით...Წაიკითხე მეტი -
ზოგიერთი ჩვეულებრივი თეძოს წინააღმდეგობის ზოლის სავარჯიშო მოძრაობა
ელასტიური ზოლები (ასევე ცნობილია, როგორც წინააღმდეგობის ზოლები) ბოლო წლებში პოპულარული სავარჯიშო მოწყობილობაა.ის არის პატარა და პორტატული, არ შემოიფარგლება კოსმოსური საიტით.ის საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას.ეს სავარჯიშო მოწყობილობა მართლაც საოცარია და ღირს....Წაიკითხე მეტი -
როგორ ავაშენოთ ქვედა სხეულის სიძლიერე მხოლოდ ერთი წინააღმდეგობის ზოლით?
ერთი წინააღმდეგობის ზოლის გამოყენებამ შეიძლება საკმარისი სტიმულაცია მისცეს ბარძაყისა და ფეხის კუნთებს.გაგიადვილებთ ქვედა კიდურების სიძლიერის გაზრდას და სპრინტის ეფექტურობის ეფექტურად გაუმჯობესებას.ელასტიური ზოლის ქვედა კიდურების ვარჯიში შეიძლება ეხებოდეს შემდეგ ათ მოძრაობას.ვისწავლოთ...Წაიკითხე მეტი -
ყველგან, სადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მთელი სხეულის წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიში
მრავალმხრივი გაჯეტი, როგორიცაა წინააღმდეგობის ზოლი, გახდება თქვენი საყვარელი სავარჯიშო მეგობარი. წინააღმდეგობის ზოლები არის ძალის ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე მრავალმხრივი საშუალება.დიდი, მძიმე ჰანტელებისგან ან კეტბელებისგან განსხვავებით, წინააღმდეგობის ზოლები მცირე და მსუბუქია.თქვენ შეგიძლიათ წაიღოთ ისინი ...Წაიკითხე მეტი -
3 წინააღმდეგობის ზოლის ვარჯიში ფეხის გასავარჯიშებლად
რაც შეეხება ფიტნესს, პირველი, რაც ბევრი პარტნიორის თავში ჩნდება, არის მუცლის, გულმკერდის კუნთების, მკლავების და სხეულის სხვა ნაწილების ვარჯიში.ქვედა ტანის ვარჯიში, როგორც ჩანს, არასდროს აინტერესებს ფიტნეს პროგრამებით ადამიანთა უმრავლესობას, მაგრამ ქვედა ტანის ტრი...Წაიკითხე მეტი -
რატომ უნდა დაამატოთ წინააღმდეგობის ზოლი თქვენს ვარჯიშს?
წინააღმდეგობის ზოლები ასევე არის ძირითადი დამხმარე საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო რთული სპორტის ნავიგაციაში.აქ არის რამოდენიმე მიზეზი, რომ დაამატოთ წინააღმდეგობის ზოლი თქვენს სპორტში!1. წინააღმდეგობის ზოლებს შეუძლიათ გაზარდონ კუნთების ვარჯიშის დრო უბრალოდ გაჭიმეთ წინააღმდეგობა ...Წაიკითხე მეტი -
წინააღმდეგობის ზოლების ათი გამოყენება
წინააღმდეგობის ზოლი კარგი რამ არის, ბევრი გამოყენებაა, მარტივი სატარებელი, იაფი, არ არის შეზღუდული ადგილით.შეიძლება ითქვას, რომ ის არ არის ძალისმიერი ვარჯიშის მთავარი გმირი, მაგრამ შეუცვლელი დამხმარე როლი უნდა იყოს.წინააღმდეგობის სავარჯიშო აღჭურვილობის უმეტესობა, ძალა არის გვარი...Წაიკითხე მეტი -
შესავალი 3 ტიპის წინააღმდეგობის ზოლების სხვადასხვა გამოყენების შესახებ
წონის ვარჯიშის ტრადიციული აღჭურვილობისგან განსხვავებით, წინააღმდეგობის ზოლები სხეულს ერთნაირად არ იტვირთება.გაჭიმვამდე, წინააღმდეგობის ზოლები ძალიან მცირე წინააღმდეგობას ქმნის.გარდა ამისა, წინააღმდეგობა იცვლება მოძრაობის მთელ დიაპაზონში - რაც უფრო დიდია გაჭიმვა შიგნით...Წაიკითხე მეტი -
რა მიზანს ემსახურება თეძოს ზოლების გამოყენება საჯდომი ვარჯიშებისთვის?
ჩვენ შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ, რომ ბევრი ადამიანი, როგორც წესი, აკრავს ბარძაყს ფეხებზე, როდესაც ისინი აკეთებენ squats.ოდესმე გაგიკვირდებათ, რატომ კეთდება ჩახშობა ფეხებზე ზოლებით?ეს არის წინააღმდეგობის გასაზრდელად თუ ფეხის კუნთების ვარჯიშისთვის?შემდეგი მეშვეობით მთელი რიგი შინაარსის ასახსნელად!...Წაიკითხე მეტი -
რომელია უკეთესი, ქსოვილის თუ ლატექსის ჰიპ წრის ზოლები?
თეძოს წრიული ზოლები ბაზარზე ზოგადად იყოფა ორ ტიპად: ქსოვილის წრიული ზოლები და ლატექსის წრეები.ქსოვილის წრიული ზოლები დამზადებულია პოლიესტერი ბამბისა და ლატექსის აბრეშუმისგან.ლატექსის წრის ზოლები დამზადებულია ბუნებრივი ლატექსისგან.ასე რომ, რა სახის მასალა უნდა აირჩიოთ?დაე...Წაიკითხე მეტი -
რა უნდა იცოდეთ ჰიპ ზოლების შესახებ?
ჩინეთის თეძოს ზოლები დადასტურებულია, რომ ეფექტურია თეძოსა და ფეხების ფორმირებაში და შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება დაეყრდნოს წინააღმდეგობის ზოლებს ზედა და ქვედა ტანის ვარჯიშებისთვის.თუმცა, მჭიდის თეძოს ზოლები უფრო მეტ ძალაუფლებას და კომფორტს იძლევა, ვიდრე ტრადიციული წინააღმდეგობის ზოლები...Წაიკითხე მეტი -
8 თეძოს სავარჯიშო დუნდულოების დასამუშავებლად
ჩინეთში თეძოს სავარჯიშოების გამოყენებით შეინარჩუნებთ ზურგს მჭიდროდ და ტონუსს.ის ასევე ხელს უწყობს ზურგის ქვედა ნაწილის დაცვას და სხეულის სწორი პოზის განვითარებას.ჩვენ დავამრგვალეთ თქვენთვის თეძოს სავარჯიშოების 8 საუკეთესო სავარჯიშო.თუ გსურთ იხილოთ რეალური, ხელშესახები შედეგები, შეასრულეთ 2-3 გლუტის ვარჯიში ჩვენზე...Წაიკითხე მეტი
